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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2014-05-24 07:19 瀏覽人數:1858 
【來自新竹縣竹東鎮】
【本問題針對林佳美中醫師提問】
請問正常的基礎熱量計算方法是哪種呢!
因為我找都看到不一樣的計算方式
高低差了一倍多
可否告知正確的計算方式


【回覆中醫師】  林佳美中醫師    回覆日期:2014-05-26 21:43:41
【服務院所】  安和中醫診所
根據行政院衛生署公佈的計算方式:
基礎代謝率BMR(男)=(13.7*體重(公斤))+(5.0*身高(公分))-(6.8*年齡)+66
每日所攝取的熱量應高於基礎代謝率,低於每日總消耗熱量;一般減重建議應減少每日總消耗熱量的15%-25%,積極減重每日減少500卡.
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