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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2014-02-19 15:28 瀏覽人數:4887 
【來自苗栗市】
最近剛參加完1/11 苗栗神奇馬拉松,完賽之後,除了身體上的疲勞感外,沒有其他的不適。
有鑑於3/8 要參加雙溪櫻花馬,故將練習的距離從以往的18-21K,提升到32K(也就是上周有練習這樣的距離。)練習完之後,跟第一次跑全馬的感覺一樣,也是大腿很酸,並沒有其他不適感!於是禮拜天,繼續練習騎腳踏車10K, 禮拜一又再跑了六公里!可是現在問題來了,『目前腳的狀況是「右腳腳掌外側」持續疼痛』,有冰敷跟熱敷,可是效果並不顯著!之前左腳有類似的情況,是不是一樣的部位,我也不清楚;想請問各位前輩,如何處理「右腳腳掌外側」持續疼痛的現象,謝謝各位!(我有在網路上爬文,好像有相關的料說這是-跗跖關節 疼痛,請各位醫師前輩替小弟解惑,想盡快回到馬拉松的世界)


【回覆中醫師】  吳志鴻中醫師    回覆日期:2014-02-19 15:39:45
【服務院所】  吳志鴻中醫診所
建議趕快找中醫傷科醫師治療看看
應該是運動傷害造成肌肉及韌帶的緊繃或錯位
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【回覆中醫師】  黃嘉宏中醫師    回覆日期:2014-02-19 16:31:17
【服務院所】  嘉心堂中醫診所
除了局部處理外,尚要檢查腰薦部位有無異樣. 建議暫停訓練,先治療為宜! 新竹市嘉心堂中醫關心您!
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【回覆中醫師】  楊福仁中醫師    回覆日期:2014-02-19 17:28:54
【服務院所】  潮代中醫診所
下肢找﹝淤血點﹞放血,應可立癒或減輕﹝※不是拔罐﹞
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【回覆中醫師】  陳其申中醫師    回覆日期:2014-02-20 09:10:44
【服務院所】  九條城中醫診所
1.有的肌肉雖然可以經過訓練加強,但是到達某程度,因過度疲勞,導致乳酸堆積,發炎問題不除,就會不斷疼痛感。
2.王建民只有用西醫方式止痛消炎,因此會逐漸下坡,很慘的。
3.依脈開藥,補腎是關鍵。
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【回覆中醫師】  林進義中醫師    回覆日期:2014-02-20 12:03:57
【服務院所】  進義中醫診所
不用怕 本人也是在跑馬拉松 這是正常現象 可能騎腳踏車又跑6公里 太疲勞 不要一直想練速度 先練距離 因為要參加的是全馬 所以先不要在呼速度及跑步不要太出力 還有慢慢跑自然腳的現象會減輕 你的症狀是足底肌膜炎 由於跑步不夠放鬆或跑後沒有拉筋 足底肌膜炎的拉筋方式請你社團跑友教你 一定有人會 還有雙溪櫻花馬是在03/09早上8:30起跑 地點更改在雙溪高中 跑至櫻花林道會有8公里的連續上坡 慢慢跑 記得要練上坡
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【延伸提問】  提問日期:2014-02-20 15:02:00
謝謝各位醫師先進的解惑,小弟想請問『林進義醫師』

關於足底筋膜炎,我有在網路上看過相關的症狀,他疼痛的部位主要是在足底部,可是我的是症狀是在腳刀(相對於手刀)上,所以如果是這部位,真的是足底筋膜炎嗎.......(因為有帶過學弟去看過足底筋膜炎,真的很害怕自己中獎..........)
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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2014-02-20 18:15:05
【服務院所】  新安然中醫診所
你好 建議 直接 向 林進義醫師 指定發問 他比較會看到!!
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【回覆中醫師】  黃國芳中醫師    回覆日期:2014-02-20 18:22:44
【服務院所】  慈愛中醫診所
症狀是在腳刀是由小腿外側腓骨長肌痙攣,吹風機吹熱膝關節外側上下段並敲鬆壓痛點會改善,飲食上忌晚餐後吃太甜的水果及瓜類,麵粉製品
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