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健康諮詢

【得分中醫師】  本次諮詢由藍國安中醫師得分
【諮詢提問】 提問日期:2013-10-20 15:39 瀏覽人數:2427 
【來自台中市中區】
上床睡覺後,通常都20分鐘過後才會入睡,有時甚至達1小時後才會入睡,腦子都還在運轉今天和明天要做的事。有試著去冥想,但好難懂,可以教我如何辦到?還是教其他方法讓我可入眠?


【回覆中醫師】  藍國安中醫師    回覆日期:2013-10-21 09:17:11
【服務院所】  億軒中醫診所
自己也要多注意生活作息的規律性,早睡早起,不熬夜,多喝水,飲食均衡,定時定量,不食油膩油炸,辛辣刺激的食物,再經由專業的醫師調理,這樣入睡可較容易,你的身體才會越來越健康。
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【回覆中醫師】  鄭順天中醫師    回覆日期:2013-10-21 14:30:18
【服務院所】  大和中醫診所
您好:
1.治療睡眠障礙,是中醫的擅長的項目之一
2.病患可向醫師詢問正確的"生理時鐘-->睡眠知識",若能配合就有成效
祝福您
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【回覆中醫師】  葉慧昌中醫師    回覆日期:2013-10-21 15:48:18
【服務院所】  葉慧昌中醫診所
您好﹕念頭來了,馬上察覺而離開,保持在什麼都不想的狀態。有空可上網點閱敝診所網站:搜尋 葉慧昌中醫診所,進入健康專欄,參考文章分類 (07 精神科) 之中的<<腦子放輕鬆 夜夜夢周公>>一文 ,文中有詳細介紹中西醫相關知識、中西醫治法大要、飲食生活注意事項及其它有關的資訊。希望可以得到您想要的答案,並對您有所幫助。
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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2013-10-21 16:27:49
【服務院所】  新安然中醫診所
你好
關於來信問題請參閱補充文章內容較詳細,對於疾病的中西醫治療應有初步認識與了解,希望對你有幫助。祝福你。文章網址-
http://blog.xuite.net/jiunntung/twblog1/123009772
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