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 我的症狀是每天頭暈手麻,…

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 請問各位醫師大德,有人認…

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 請問各位醫師大德,一般人…

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 您好醫師因為我有子宮內膜…

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 請問各位醫師大德,有人認…

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 請問各位醫師大德,笨也是…

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我的症狀是每天頭暈手麻,但不一定會頭痛,#32463;常性腹瀉是從去年10…
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A.由您以上的述說 想詢問各位醫生除了吃中藥以外 運動要如何改善讓…
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請問各位醫師大德,家中長輩抽了幾次血西醫都說腎功能不太好 A.由您以…
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阿如 您好 若性行為原則上沒有避孕措施,一般都會有懷孕的風險比率,…
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A.由您以上的述說 @有些飯店或醫院好像有些窗戶無法開,這樣夠安全嗎…
  


健康諮詢

【得分中醫師】  本次諮詢由李昭瑩中醫師得分
【諮詢提問】 提問日期:2013-01-04 11:57 瀏覽人數:4677 
【來自嘉義市】
【本問題針對大成中醫聯合診所提問】
醫師您好

目前有睡眠方面的困擾。時常晚上難入睡,在床上躺上1~2個小時才會入眠,而且幾乎每晚都會做夢,早上清醒前似乎覺得剛做完夢,睡眠品質不太好,就算睡足7~8個小時,起床後也覺得很疲倦。這樣的情形斷斷續續持續了約2~3年的時間。

本身有運動習慣,一星期至少四天,至少為30~40分鐘的慢跑、快走等有氧運動,外加1個鐘頭左右的肌力鍛鍊。

一天約一包菸,酒精飲品平時沒有使用。

飲食方面我盡量在蔬菜、水果、澱粉及蛋白質取得平衡。吃的清淡,但一天中至少會有一餐外食。

清楚知道戒菸應該能修正我的狀況,只是想知道能不能透過中藥來改善我目前的睡眠狀況以及品質,讓我能正常安排生活作息。

謝謝醫師您的指導。


【回覆中醫師】  李昭瑩中醫師    回覆日期:2013-01-15 10:46:45
【服務院所】  大成中醫聯合診所
您好
1. 多夢 一般而言, 偏向肝火或心火較多, 也就是壓力大煩惱憂心
的事較多引起的. 當然要當面望聞問切才能確診.
2. 中藥對睡眠障礙的療效不錯, 更沒有副作用的疑慮, 您可安心
就診.
3. 您有運動習慣, 非常好. 但要注意睡前兩小時內不可做劇烈運
動, 否則反而會精神亢奮睡不著.
4. 睡前三小時內不要進食, 也就是不要吃宵夜, 才不會影響眠
品質. 其他詳細飲食指導, 可就診時請教醫師.
5. 最好戒菸! 戒菸最好!
~~~祝好眠!!~~~
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