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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2009-04-11 00:09 瀏覽人數:5412 
【來自台南市東區】
為什麼我都會便秘~就算多吃蔬菜改善飲食還是便秘?
而且我吃太多纖維的青菜還會漲氣不舒服?
已經好多年了~多喝水還水腫~是不是腸子出了問題?
吃多吃少...就是一直肥~請各位醫師救救我吧!!


【回覆中醫師】  蕭月芳中醫師    回覆日期:2009-04-11 08:40:52
【服務院所】  聖芳中醫診所
佳佳妳好:妳是否常熬夜或晚睡、眠差,又無運動本身胃腸蠕動不好,建議就近找中醫師調治,平時生活作息要正常,少食油炸肉類、堅果類、花生、溫熱補品、龍眼、荔枝、糯米、燥熱刺激發物,養成每天適量運動,可增加新陳代謝及氣血循環,但勿久坐站,以免影響胃腸蠕動,有妳的配合,及確實遵守醫囑,很快就能解除妳的便秘問題。祝:早日康復
【回覆中醫師】  林廷義中醫師    回覆日期:2009-04-11 09:52:08
【服務院所】  余佑堂中醫診所
佳佳:便秘的發生,主要是由於大腸傳導功能失常,糞便在腸內停留過久,水份被吸收,從而糞質過於乾燥.堅硬所致,常見的便秘原因有燥熱內結,津液不足,情緒波動,氣機鬱滯,以及勞倦內傷.氣血不足等,按其發病原因及臨床表現,把它歸納為實秘及虛秘兩類,實祕有燥熱及氣滯之分,虛祕有氣虛.血虛,津液不足以及冷秘之分,其治法有清熱潤腸,順氣行滯,益氣養血.生津潤燥以及溫通開秘等,請中醫師審證治療,很快可以改善,祝福你,
【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2009-04-11 10:09:19
【服務院所】  新安然中醫診所
您好
1.補充一篇我寫的專文供參考。祝福您。
文章網址-
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfKQv7GYGQLngEyGywngId0-/article?mid=11&prev=12&next=9&l=f&fid=6
2.敝診所近東海大學,電話:04-26523906

【回覆中醫師】  葉慧昌中醫師    回覆日期:2009-04-11 11:42:22
【服務院所】  葉慧昌中醫診所
您好:底下選錄一篇以前所寫的文章供您參考,希望對您有所助益:

  便秘不是什麼大不了的毛病,但卻可能是某些疾病的徵兆,更可能讓人身心狀況跌入谷底,日子不好過!

  長期便秘,不但會造成個人心理很大的負擔,還會帶來口乾舌燥、情緒緊張、腹脹腹痛、食慾不振、失眠、皮膚乾燥發癢、長黑斑、青春痘、渾身不對勁,影響日常生活與工作,也會引起肛門撕裂、痔瘡、糞便嵌塞等生理問題;若是老年人便秘,還可能因排便過分用力,而造成高血壓惡化、中風、心肌缺氧,或使原有的疝氣問題更形嚴重;如果是發生在小孩子,有時候記憶力會下降,邏輯思維能力和創造思考能力也會減弱。

  如果排便習慣出現了不正常的改變,大便變細、體重減輕、裡急後重,亦即想上廁所,但排了一點就排不出來,總有排不乾淨的感覺,那就要小心,是不是發生了阻塞性大腸病變,如大腸癌或是炎性大腸病變造成的大腸狹窄。因此,如果有難言之隱的便秘,千萬不能拖。

  中醫將便秘分為「實秘」和「虛秘」,如吃太多辛辣、油炸的食物、飲酒,導致腸胃積熱,腸道缺少津液的潤澤,引起大便燥結不通;情緒波動、壓力緊張、久坐少動,引起氣機阻滯,津液分布失常,形成便秘。這兩種原因引起的便秘是屬於實秘,治療上以清熱、潤腸、通便順氣導滯的藥方為主,如麻子仁丸、承氣湯、六磨湯、木香檳榔丸加減。此外,疲勞過度、年老津衰、病後、產後失血過多因而氣血虛弱,及陽虛體質引起的便秘屬於虛秘,治療上以益氣養血藥方,如黃耆湯、潤腸丸、補中益氣湯加減,或溫通開結藥方,如溫脾湯加減為主。

  一般人認為,便秘時最好吃少些,以減輕腸胃的負擔,其實不然,因為這會使消化道運作減緩,反而加重病情。攝取高纖食品是改善便秘的良方,但若未同時喝足量的水,糞便反而容易過硬,甚至阻塞腸道。很多人還有一個錯誤觀念,就是發現大便中有不消化的紅蘿蔔、綠葉蔬菜,便認為身體無法消化吸收,為了避免腸胃負擔而不敢再吃,其實,蔬菜纖維雖然沒被吸收,但仍可提供糞便實體,幫助排便。

  老年人多半腸內津液不足,因此平時不妨喝些蜂蜜水、牛奶、優酪乳,或煮些白木耳吃,或吃些芝麻、胡桃、杏仁等富含油脂的核果,有甘潤滑腸之效,而且有滋補作用。

  運動可以增加血液循環促進腸蠕動,而最簡單的運動是散步,尤其是早起或晚餐後散步,效果最好。仰臥起坐、騎腳踏車則可以訓練腹壁肌肉的力量,配合操作提肛運動來增加對肛門括約肌的控制力,對解除便秘都有幫助。另外,排便時最好採取蹲姿,會較坐姿更容易施力。





【延伸提問】  提問日期:2009-04-12 01:04:47
我很想努力改善便秘的症狀~有什麼方法能有效利的改善...
每次大到快哭了~好像是石頭堆在體內~
請問我必須去大醫院做大腸水療ㄇ?
【回覆中醫師】  劉東橞中醫師    回覆日期:2009-04-12 09:50:27
【服務院所】  弘恩中醫診所
大腸水療只能得一時之快 不昰長治久安之計
請你多運動 另外常作腹部順時鐘按摩 以促進腸蠕動
祝福你

【回覆中醫師】  蕭月芳中醫師    回覆日期:2009-04-13 16:15:52
【服務院所】  聖芳中醫診所
佳佳妳好:建議配合針灸來增加腸蠕動,平時可拍打腹部,但剛吃飽飯時勿拍,或按摩腹部亦可。祝:健康快樂
【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2009-04-13 17:07:22
【服務院所】  新安然中醫診所
有問題建議尋正規的醫療
當然自我飲食作息也需改善




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