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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2008-09-09 10:48 瀏覽人數:32513 
【來自高雄市前鎮區】
1.脖子僵硬
2.肩膀及腰都會痠痛
3.常態性頭痛........

一直定期在讓人家推拿,可是因為上班需久坐及打電腦的關係,常會坐不住把腳盤到屁股底下,但還是坐沒多久腰就會開始痠....肩膀重的誇張...脖子緊到向前向後都很難過....連帶著會出現頭昏腦脹(有時候會很想吐..覺得頭很脹..)而這些痠痛總是像個循環一般!
推拿師推完都會舒服個幾天 過一陣子又開始酸痛
這樣是除了自己本身坐姿須改善以外還是得吃什麼補充什麼才能改善?


【回覆中醫師】  何洽源中醫師    回覆日期:2008-09-09 11:18:29
【服務院所】  源鴻中醫診所
jean你好
長期姿勢關係,肌肉緊張造成疼痛,要改善平時姿勢要注意,做一段時間要起來動一動外,晩上不能太晚睡,肝主筋,腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養,會引起疼痛,另氣血不足也會引起疼痛,要仔細斷証,如果肌腱已經僵硬引起的沾黏問題也可以做小針刀
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【回覆中醫師】  林南光中醫師    回覆日期:2008-09-09 12:17:45
【服務院所】  廣泰中醫診所
Jean你好:
雙腳交叉盤到屁股底下.並非好的姿勢..會造成下肢氣血循環不暢.久了會影響腰部.
建議你工作1-2小時起來作一下柔軟操.會好一些.
平時在家可以多熱敷肩膀及腰.有助改善循環.循環改善了.頭腦較不會缺氧.頭痛也可能會改善.

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【回覆中醫師】  陳清華中醫師    回覆日期:2008-09-09 14:59:31
【服務院所】  合慶中醫診所
嗨 頸項肩背痠再引發相關症狀 如頭痛等等 不是單純肌肉的問題 現代醫學通常診斷為肌膜症或肌肉纖維症 認為壓力的問題 針灸推拿都只能收到一時之效 改善坐姿等亦然
頸項肩背的位置 肌肉群與壓力 胃腸 睡眠 感冒 婦科都有關係 不妨檢視一下自己的身體狀況 除了積極改善這些問題之外 最重要的要作些伸展肌肉的運動 每天至少半小時 常建議將手抬高超過肩膀 來回上下活動 堅持半年以上 將可大大減少痠痛的再發生
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【回覆中醫師】  唐和聰中醫師    回覆日期:2008-09-09 15:11:47
【服務院所】  長庚中醫聯合診所
Jean您好
從您的主述來看已經有點接近頸椎病的症狀了,這是種文明病,主要是與生活壓力緊張,長時間低頭或看電腦/看電視,睡眠品質不佳/枕頭過高過低,以及缺乏運動等有關,不過慶幸的是您的症狀在推拿後可緩解幾天,所以應該只是單純的肌肉僵硬引發.建議您若體質不是容易上火者,可適度的吃一些舒經活絡的藥或改善氣血循環的藥膳,多做一些甩手聳肩的運動,另外偶爾在肩頸部熱敷或沖沖熱水對肌肉的僵硬緩解也會有幫助.當然最重要的是不要長時間低頭維持一個姿勢過久,這樣對您症狀的緩解應該有很大的幫助
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【回覆中醫師】  蕭月芳中醫師    回覆日期:2008-09-09 17:10:23
【服務院所】  聖芳中醫診所
您好:
若您的脖子僵硬,肩膀及腰酸痛,都是因為長期久坐,姿勢不良引起的,若要改善這些症狀其實很簡單,勿久坐,適度的做一些伸展操及熱敷,若症狀嚴重的話再搭配一些舒經活血及肌肉舒緩的中藥即可。
脖子僵硬若不處理的話有可能會造成頭痛,有時候壓力也會造成頭痛,若要根本改善還是要先將酸痛治療好,再加上平時多注意一些保養動作,勿飲冷飲及辛辣油炸糯米類食物盡量少食。
若你的症狀很嚴重的話可配合針灸治療效果很好哦!祝早日康復!!
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