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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2009-03-09 09:08 瀏覽人數:3529 
【來自新竹縣新豐鄉】
請問睡眠障礙久了是否會有精神方面疾病?自從前兩年開始.抗壓性變低.腦神經容易衰弱.無工作或工作多或難度較高.(自行創業)..大小事各方面都會很容易緊張.夜晚無法入眠嚴重時幾乎到天亮才閡眼.吃了一陣子安眠藥.發現有夢遊等不良影響便停止.還有對親人間的冷嘲熱諷每每揮之不去變成一大精神壓力.感到痛恨.午夜夢回時總是困擾自己...差點要去看心理醫生.後來經過熟識人開導漸漸釋懷.但還是無法完全放下.現在睡不著時都是靠打線上遊戲來消磨到凌晨2-3點才上床休息.睡到10點左右才起床.起床後口氣味道很差.請問這種綜合身體心理的疾病要如何改善.長久下來對身體會有何不良影響?感謝回答.


【回覆中醫師】  陳建銘中醫師    回覆日期:2009-03-09 11:29:15
【服務院所】  存仁堂中醫診所
睡眠障礙與情志疾病與壓力是互有因果關係,抗壓力大,容易緊張,焦慮,心情不好,會導致睡眠障礙;睡眠不好,休息不夠,身體疲累,抗壓力低,易怒,做事不耐煩,又會導致心情不好,精神壓力大。
如果是重度憂鬱症或躁鬱症或精神分裂症,常常也會有睡眠障礙,睡眠障礙會加重症狀,但睡眠障礙並不會導致重鬱症或躁鬱症或精神分裂症。
睡眠障礙必須從身體心理一起調整,因為睡眠障礙通常與生活飲食運動習慣有關。晚上睡不著,可以打拳、打坐,但不適宜打線上遊戲。睡眠障礙通常有陰虛肝亢、心脾血虛、肝腎不足、瘀血阻絡、脾胃痰濕等證型,中醫可以依據個人體質調整身體陰陽平衡。
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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2009-03-09 19:18:37
【服務院所】  新安然中醫診所
您好
補充一篇我寫的文章供參考。 祝福您。
文章網址-http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfKQv7GYGQLngEyGywngId0-/article?mid=19&prev=38&next=18&l=f&fid=6
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【回覆中醫師】  葉慧昌中醫師    回覆日期:2009-03-10 16:19:47
【服務院所】  葉慧昌中醫診所
您好:人的身心會互相影響,睡眠障礙久了,會牽扯出許多毛病。提供底下的資料供您參考:

人的一生中,幾乎有三分之一是在睡眠中度過,無奈大約有三分之一的成人曾有失眠的困擾,其中有一半是嚴重的失眠。

所謂失眠,就是晚上睡眠極不安穩,而且使白天因而感覺很不舒服、疲憊,甚至影響工作,這種情形一星期至少出現三個夜晚,而且持續一個月以上。容易失眠的族群,以白領階級、家庭主婦及學生最多。
  失眠的原因,有一半的人是因為焦慮煩惱的情緒問題所引起,有四分之一的人是因為身體的病痛,另外四分之一則是因為藥物、茶葉、咖啡等其它問題而引起的。如果是失戀、工作不如意、股市崩盤等生活困擾造成的失眠,就必須解決了情緒問題再說,光吃安眠藥並沒有多大助益;身體有病痛的人,則得先治好身體的疾病才行。

  長期的失眠,不僅會使人變得煩躁易怒、判斷力差、記憶力差、警覺性差、反應變慢、思緒錯亂、心情低落、體力衰退、頭昏頭痛、皮膚乾燥、黑眼圈,人體的免疫功能也會跟著下降,有的還會有高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病,甚至容易產生憂鬱症、焦慮症等精神疾患,可說是百病叢生。

  曾有報告指出,以每天只睡四小時的人,及每天睡七個半小時的人加以統計,在未來六年內,前者的死亡率是後者的二點八倍,死因包括疾病及意外等。

  《靈樞.大惑論》:「衛氣常留於陽,則陽氣盛;不得入於陰,則陰氣虛,故目不瞑」古人對於失眠的診治有著相當豐富的記載,在「目不瞑」「不寐」「不得眠」「不得臥」等範疇中有許多寶貴的處方。

  例如面色蒼白、失眠多夢、身體衰弱、容易疲勞、飲食乏味,屬於勞傷心脾;心悸健忘、多夢易醒,屬於心血不足;胸脅悶脹、情緒低落、咽乾,屬於肝氣鬱結;煩悶躁熱、易受驚嚇、口苦,屬於痰熱擾心;胸滿煩驚、夜臥不安者,屬邪入少陽;煩躁不安、精神恍惚、情緒不穩者,屬於臟躁症。

  長期服用安眠藥的人,如改服中藥,最好不要馬上停掉西藥,可採漸進式慢慢減少劑量,逐漸改為服用中藥。中藥的藥效雖然較緩和,但改善睡眠的同時,可順便矯正患者的體質而使其更健康,早上睡醒的感覺會較好,不會有頭暈、宿醉、體力不支、思緒不佳的情況。
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