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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2009-02-23 13:04 瀏覽人數:3918 
【來自高雄市仁武區】
吃哪種減肥餐比較好?
我目前大概50~53以內
但是我想瘦到48左右
可以給我正確資料嗎?!

謝謝!!!!


【回覆中醫師】  陳榜中醫師    回覆日期:2009-02-23 15:32:20
【服務院所】  崇生中醫診所
毓小妞妳好:
多素食,省煩惱,少照鏡,常觀心,忘年即忘老,這是保持青春美麗的秘訣。要達到減肥的飲食方法如下:
1、飲食採取低脂肪,低熱量為主。
2、每天運動。
3、不要熬夜。
4、少量多餐。
5、飢餓之前進食。
6、多吃蔬果,不吃肉類。
7、多食醋。
8、煮菜用燙的,不加食油。
9、早餐飲食不設限,午餐、晚餐不吃澱粉類。
以上方法簡單又有效,妳可以參考。
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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2009-02-23 15:33:14
【服務院所】  新安然中醫診所
您好
1.有健康問題請教醫師對您較有保障。
2.補充一篇我的文章供參考。祝福您。
文章網址-http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfKQv7GYGQLngEyGywngId0-/article?mid=11&prev=12&next=9&l=f&fid=6
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【回覆中醫師】  利宗翰中醫師    回覆日期:2009-02-23 17:55:22
【服務院所】  永豐中醫診所
毓小妞您好

欲減重者首先得自我了解身體狀況
您為什麼要減重?是視覺美容上的肥胖?或醫學上的肥胖?
您肥胖部位在哪?
您的肥胖內容物是?
您的飲食習慣?

當您可以很確定上述問題~
跟您信任的醫師討論~您的減重效果會更好
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【回覆中醫師】  劉吉勝中醫師    回覆日期:2009-02-23 19:31:11
【服務院所】  存仁堂中醫診所
你好:
淨化餐最好.
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【回覆中醫師】  郭泰葦中醫師    回覆日期:2009-02-23 21:13:09
【服務院所】  里農中醫診所
毓小妞:您好!吃高代謝餐很好.
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