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健康諮詢

【得分中醫師】  本次諮詢由徐文淵中醫師得分
【諮詢提問】 提問日期:2011-03-26 20:19 瀏覽人數:5212 
【來自嘉義縣民雄鄉】
像我目前要減肥、減重的話,
有哪些食物不能吃或則是少吃、禁吃之類的,
因為目前我都外食的比較多,
想要知道減肥、減重的話,
哪些食物不要吃或則是少吃呢?


【回覆中醫師】  孫蓉容中醫師    回覆日期:2011-03-26 21:35:44
【服務院所】  佛心中醫診所
小育你好:造成肥胖的原因很多,有先天基因遺傳和後天因素造成,想要維持理想的體重,必需先找出問題,對症下藥,才能事半功倍!你的問題是針對控制飲食,當然!不當的飲食也是肥胖的一大因素,例如美國人過去並沒有那麼多胖子,而現在到處可以看到許多大人和小孩都是超胖子,因為吃了太多的高熱量、高脂肪食物。
每個人的體質不一樣,要怎麼吃才能維持理想體重又能健康有活力,確實需要專業的評量及診斷才能有好效果,我提供自己的飲食方式供你參考:早餐一棵小蘋果,一個柳丁,中午半碗米飯,適量青菜於及魚、肉、蛋,晚上只吃青菜及低糖度水果。(少油低糖,不可吃油炸物及含糖飲料)(但有胃潰瘍、胃酸過多者需另外調整飲食)
減重期間需少吃麵粉類、勾芡類、高湯類食物,更重要是不要吃火鍋及到吃到飽餐廳,用白開水取代飲料,睡前不要吃東西。
專業的中醫師能夠以中醫辨證論治的方法使用中藥及針灸調理,再依體質囑以生活習慣及適當的飲食,相輔相成,必能減的輕鬆又健康!
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【回覆中醫師】  楊永銓中醫師    回覆日期:2011-03-26 23:13:22
【服務院所】  楊永銓中醫診所
您好:
關於好的減肥方法...飲食 相關資訊請到http://yyc1335.tcm.tw/健康諮詢網頁查詢,祝美夢成真,楊永銓中醫診所關心您…

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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2011-03-29 17:54:18
【服務院所】  新安然中醫診所
你好 減肥要有正確整體概念才能成功!健康減重需視身體質量指數與體脂率,而且也不可減重過快有其副作用,當然少吃多運動也很重要,個人門診常診治滿多肥胖症患者,有些患者明明已屬偏瘦,卻還是想要減成紙片人,其實這對健康危害甚巨,其實少吃多運動並持之以恆才是關鍵,適時搭配針灸埋線中醫中藥會有助益,補充一篇我寫的減肥減重相關文章供參考,系列文章1-4可合併參閱會更有概念,作為就醫前的參考。祝福您。文章網址-http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfKQv7GYGQLngEyGywngId0-/article?mid=11&prev=26&next=2606
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