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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2009-01-12 11:02 瀏覽人數:3489 
【來自桃園市大園區】
你好! 我想要請問喔!
我目前20歲,身高只有166
想請問如果針灸會有效增高一些嗎??


【回覆中醫師】  何永鑽中醫師    回覆日期:2009-01-12 11:50:30
【服務院所】  萬安中醫診所
小子你好:
要長高可多運動,營養均衡,搭配服用轉骨藥方,配合針灸調理等等,多少都會有些許幫助。
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【回覆中醫師】  葉慧昌中醫師    回覆日期:2009-01-12 17:14:42
【服務院所】  葉慧昌中醫診所
您好:想要長高,宜注意下列幾點:

1.青少年應有充足的睡眠,因為睡覺時腦下垂體會分泌促生長激素,睡眠時生長激素的分泌是清醒時的七點五倍。所以,半夜不睡覺,看書、打電腦,甚至去逛夜市,都不符合健康原則。

2.現代青少年生活條件優渥,營養的攝取是不患寡而患不均。所以,不應一味滿足口腹之欲,放任地喝飲料,吃薯條、炸雞及油炸物等各種高熱量食物。應以低醣類、高蛋白飲食為主,因為高醣類食物會阻礙生長激素的分泌。平時宜多吃奶、蛋、豆、魚、肉類再加上蔬果等,才有利於身高成長。而女孩子在月經開始來潮的時期,更要攝取足夠的鐵質,以避免貧血的產生。

3.人體骨骼的組成與鈣、磷密切相關,而鈣、磷的吸收需要維生素D,維生素D的形成又需要日光。所以,除了應多吃含鈣、磷、維生素D的食物,如奶類、五穀雜糧、堅果、豆類等,還要多到戶外活動,曬曬太陽。此外,錳也直接參與鈣、磷的代謝,鋅和錳又透過影響蛋白質的合成,對骨骼的發育產生作用,所以鋅、錳可以加速骨骼的生長。許多補腎強筋壯骨中藥,像是補骨脂、續斷、杜仲,就含有高量的鋅和錳。

4.運動可以促進肌肉韌帶的生長發育,刺激軟骨的生長,所以在生長板未癒合前,適度的運動,例如打籃球、游泳、跳繩,都是很好的選擇。

5.精神經常處於緊張或壓抑狀態,會引起內分泌失調,導致生長發育不良。

然而,20歲了,要再長高,機率不大。
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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2009-01-12 18:08:47
【服務院所】  新安然中醫診所
你好
1.補充一篇我寫的文章供你參考。
文章網址-http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfKQv7GYGQLngEyGywngId0-/article?mid=85&prev=143&next=64&l=f&fid=6
2.不過已20歲了,效果可能不明顯。
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