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健康諮詢

【諮詢提問】 提問日期:2010-04-16 12:08 瀏覽人數:3581 
【來自新北市永和區】
節食減肥後 該怎麼辦挽回

從去年8.9月開始減肥到現在 70左右>48.49KG(目前)

我都是用節食再減 初期會2餐或一餐半

後來到目前都是吃1餐...沒有晚餐

可是我發現只要假日 或是某天吃大餐後 隔天體重就會飆上2KG左右..

然後又得花好幾天一點一點很慢的減下去..

然後又循環 = =..變成體重下不去 只能勉強維持再48左右

我也有每天配合喝很多水 和運動 搖呼拉圈1個小時多+仰臥起坐+空中腳踏車

有瘦是有瘦 可是已經停住再48 只要吃大餐就又會胖上去 然後又要循環重新減了

最近看很多文章說節食會復胖很嚴重 身體機能也會不好

所以我想趕快停止 可是我節食時間滿久了都只吃一餐

現在停止節食 我怕會反胖很大...不知道該怎麼挽回才好耶!!


【回覆中醫師】  陳其申中醫師    回覆日期:2010-04-16 15:34:11
【服務院所】  九條城中醫診所
美女妳好~妳已經很棒了好嗎,有些醫生很肥,都還再看減肥門診,你維持48公斤,已經很迷人了,三餐量少,不要刻意去吃大餐,加上運動,妳已經成功了^^耶穌愛妳
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【回覆中醫師】  羅萬右中醫師    回覆日期:2010-04-16 16:09:03
【服務院所】  羅萬右中醫診所
您好 已經瘦夠了 再瘦病魔反撲就不好玩 人又不是老虎 一天一餐 多餐少熱量不會壞了脾胃 補腎提升荷爾蒙 長壽又漂亮 祝好事多
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【回覆中醫師】  吳俊廷中醫師    回覆日期:2010-04-16 17:42:19
【服務院所】  新安然中醫診所
妳好 個人門診常診治滿多肥胖症患者,有些患者明明已屬偏瘦,卻還是想要減成紙片人,其實這對健康危害甚巨請了解,減肥需有正確概念,補充一篇我寫的減肥減重相關文章供參考,系列文章1-4可合併參閱會更有概念。祝福您。文章網址-http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zfKQv7GYGQLngEyGywngId0-/article?mid=11&prev=26&next=2606
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【回覆中醫師】  陳峙嘉中醫師    回覆日期:2010-04-16 18:33:05
【服務院所】  術德中醫診所
正確的減肥,應該要配合體質的調理,才不容易腹胖!!
佛祖愛你~~
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