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 想請教各位中醫師 中醫的…

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 請問各位醫師大德,通常是…

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所有眼科醫師都開刀了!大概就是真的…
  


健康諮詢

【得分中醫師】  本次諮詢由葉宗仁中醫師得分
【諮詢提問】 提問日期:2021-12-04 20:35 瀏覽人數:356 
請問醫師:國一小男生,健檢膽固醇110偏低,請問可能是什麼原因?如何改善?


【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2021-12-04 22:28:41
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
A.由您以上的述說
@健檢膽固醇110偏低,
膽固醇可不是愈低愈好,一旦總膽固醇低於160mg/dL的正常值,可就要特別小心了。膽固醇太高或太低都不好,將膽固醇調控在正常值,才能維持健康。

@請問可能是什麼原因?
$飲食:天然食物中只有動物性來源才含有膽固醇,像肉類、海鮮等,吃全素者所攝取的植物性脂肪亦可合成人體所需的膽固醇。

$疾病:外傷病患、住院病人或開刀者、需短暫禁食、管灌飲食或特殊飲食、發燒、食慾不佳,或腸胃吸收障礙者,以及臨床上一些疾病,如:甲狀腺亢進、小腸吸收不良症候群、癌症、感染症、厭食症、憂鬱症等。

@如何改善?
膽固醇太少如何改善:
1.多吃清除壞膽固醇的食物
根據美國農業部公佈的2015∼2020年飲食指南(2015-2020 Dietary Guidelines),多吃堅果、酪梨、鮭魚、鮪魚等富含omega-3脂肪酸的食物,有助於降低膽固醇,減少心血管疾病的風險。如果日常飲食無法攝取足夠的omega-3脂肪酸,也可以適量補充保健食品,例如磷蝦油就含有豐富的omega-3脂肪酸,是很好的保健食品選擇。

2.養成良好的運動習慣
多運動是避免心血管疾病的最佳方法。根據研究指出,中等強度的有氧運動可以有效提升體內高密度膽固醇含量;阻力運動則具有降低總膽固醇、三酸甘油酯及低密度膽固醇的功效。

3.維持健康體重
雖然膽固醇高低與體型胖瘦沒有直接關係,但一般來說,有過胖或肥胖問題的人,只要減肥就能有效降低低密度膽固醇,對減少心血管疾病風險有一定的幫助。

4.適時抒發壓力
當人承受過多壓力時,會伴隨自律神經失調的問題,間接增加血液中的低密度膽固醇及三酸甘油酯,因此適當調節壓力,對於減少壞膽固醇、增加好膽固醇也有一定的幫助。

祝國一小男生!早日康復!
祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師

若今後您有任何問題
您也可來電免費詢問
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2021-12-15 13:26:34
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
@請問可能是什麼原因?
$飲食:天然食物中只有動物性來源才含有膽固醇,像肉類、海鮮等,吃全素者所攝取的植物性脂肪亦可合成人體所需的膽固醇。

$疾病:外傷病患、住院病人或開刀者、需短暫禁食、管灌飲食或特殊飲食、發燒、食慾不佳,或腸胃吸收障礙者,以及臨床上一些疾病,如:甲狀腺亢進、小腸吸收不良症候群、癌症、感染症、厭食症、憂鬱症等。

@如何改善?
膽固醇太少如何改善:
1.多吃清除壞膽固醇的食物
根據美國農業部公佈的2015∼2020年飲食指南(2015-2020 Dietary Guidelines),多吃堅果、酪梨、鮭魚、鮪魚等富含omega-3脂肪酸的食物,有助於降低膽固醇,減少心血管疾病的風險。如果日常飲食無法攝取足夠的omega-3脂肪酸,也可以適量補充保健食品,例如磷蝦油就含有豐富的omega-3脂肪酸,是很好的保健食品選擇。

2.養成良好的運動習慣
多運動是避免心血管疾病的最佳方法。根據研究指出,中等強度的有氧運動可以有效提升體內高密度膽固醇含量;阻力運動則具有降低總膽固醇、三酸甘油酯及低密度膽固醇的功效。

3.維持健康體重
雖然膽固醇高低與體型胖瘦沒有直接關係,但一般來說,有過胖或肥胖問題的人,只要減肥就能有效降低低密度膽固醇,對減少心血管疾病風險有一定的幫助。

4.適時抒發壓力
當人承受過多壓力時,會伴隨自律神經失調的問題,間接增加血液中的低密度膽固醇及三酸甘油酯,因此適當調節壓力,對於減少壞膽固醇、增加好膽固醇也有一定的幫助。

祝國一小男生!早日康復!
祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
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