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健康諮詢

【得分中醫師】  本次諮詢由葉宗仁中醫師得分
【諮詢提問】 提問日期:2019-11-21 09:45 瀏覽人數:221 
【來自台北市大安區】
中醫師們好,想請教,我有時候上大號時,會感覺便便下來的時候有點硬,但在平日,我有喝水,也吃水果蔬菜,但為什麼在排便的時候還是會有這種情形?然後最近生理期來,也是覺得排便時硬硬的感覺,一擦拭,不知是流血了還是生理期...,我偶爾就會有這種情況,不知道要怎麼改善才能舒緩一點,謝謝中醫師們的回覆.


【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-21 13:17:34
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
A.由您以上的述說
中醫師們好,想請教,我有時候上大號時,會感覺便便下來的時候有點硬,但在平日,我有喝水,也吃水果蔬菜,但為什麼在排便的時候還是會有這種情形?

然後最近生理期來,也是覺得排便時硬硬的感覺,一擦拭,不知是流血了
@還是生理期...,我偶爾就會有這種情況,
可能是便有點硬造成(肛裂)甚至是(痔瘡)。

@不知道要怎麼改善才能舒緩一點,
要順利排便,有幾個要素:
一.水一定不能少。
二.大量纖維質的攝取(糙米、蔬菜、水果...)。
三.每天固定時間排便(上午5-7點,大腸蠕動,是排便的最佳時間;
其次,吃飯後,胃有排空機制,會促進腸蠕動)。
四.規律的運動(運動促進腸胃蠕動) 。
五.平心靜氣(壓力,會誘使交感神經興奮,交感神經興奮會抑制腸胃蠕動)。
六.有便意,一定要去解便;沒便意,更要養成每天固定時間排便(不能有進無出)。其中ㄧ個大腸的功能,就是將大便殘渣多餘的水分吸收回來,
隨時間流逝,大便會越來越硬,更不易解便。
七.早上5-7點間,起床先扭腰擺臀,空腹喝一杯溫水、溫鹽水、
或溫蜂蜜水,可以幫助潤腸,然後再如廁。
八.少時烤炸食物、熱性的食物。

祝您!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師

您也可來電免費詢問
電話:04-23912360 (週一至週日) !
上仁達醫中醫診所:台中市太平區中山路一段322巷109號
(國軍台中總醫院〔原803醫院〕至勤益科技大學路上ok超商轉進)
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【延伸提問】  提問日期:2019-11-21 13:52:51
謝謝中醫師,我會把這些都記下來,感恩!
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-21 14:30:25
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
不客氣!
能幫您!
是我做為醫師的責任與榮幸!

祝您!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授. 葉宗仁醫師
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【回覆中醫師】  張育麟中醫師    回覆日期:2019-11-21 14:42:30
【服務院所】  仁人堂中醫診所
大便硬除了多喝開水,多吃青菜水果外尚需多吃益生菌,多運動增加腸子蠕動,不要熬夜,忌食辛辣油炸食物,這樣子還沒改善建議就診中醫師辨證論治對症下藥調理.
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【延伸提問】  提問日期:2019-11-21 14:56:16
好,會再適時地補充點益生菌,另外,想再請教,這和天氣的變化有關聯嗎?
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-21 15:02:53
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
A.由您以上的述說
@這和天氣的變化有關聯嗎?
因(個人體質)的關聯
和天氣的變化是有關聯

祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-21 17:31:29
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
因(個人體質)的關係和天氣的變化是有關聯

祝您!順心愉快!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
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【回覆中醫師】  張育麟中醫師    回覆日期:2019-11-22 16:15:19
【服務院所】  仁人堂中醫診所
應該是天氣變化影響到自主神經失調加重便秘.
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【延伸提問】  提問日期:2019-11-26 09:18:02
中醫師們早,請問,喝溫塩水的效用也是幫助排便嗎? 可以幫助排便舒緩嗎? 最近上的時候,還是會感覺有點硬,形狀偶爾也不是長條形的,都怕造成肛裂,但有感覺顏色偏比較深,請問是腸胃的問題嗎? 謝謝中醫師的回覆.
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-26 09:39:07
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
.A.由您以上的述說
@中醫師們早,請問,喝溫塩水的效用也是幫助排便嗎?
溫塩水的效用也是幫助排便

@可以幫助排便舒緩嗎?
幫助排便舒緩
最好喝溫蜂蜜水
最近上的時候,還是會感覺有點硬,形狀偶爾也不是長條形的,都怕造成肛裂,但有感覺顏色偏比較深,請問是腸胃的問題嗎?



要順利排便,有幾個要素:
一.水一定不能少。
二.大量纖維質的攝取(糙米、蔬菜、水果...)。
三.每天固定時間排便(上午5-7點,大腸蠕動,是排便的最佳時間;
其次,吃飯後,胃有排空機制,會促進腸蠕動)。
四.規律的運動(運動促進腸胃蠕動) 。
五.平心靜氣(壓力,會誘使交感神經興奮,交感神經興奮會抑制腸胃蠕動)。
六.有便意,一定要去解便;沒便意,更要養成每天固定時間排便(不能有進無出)。其中ㄧ個大腸的功能,就是將大便殘渣多餘的水分吸收回來,
隨時間流逝,大便會越來越硬,更不易解便。
七.早上5-7點間,起床先扭腰擺臀,空腹喝一杯溫水、溫鹽水、
或溫蜂蜜水,可以幫助潤腸,然後再如廁。
八.少時烤炸食物、熱性的食物。

祝您!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師

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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-26 09:44:13
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
.A.由您以上的述說
@中醫師們早,請問,喝溫塩水的效用也是幫助排便嗎?
早上5-7點間,起床先扭腰擺臀,空腹喝溫塩水的效用也是幫助排便

@可以幫助排便舒緩嗎?
幫助排便舒緩,最好喝溫蜂蜜水

最近上的時候,還是會感覺有點硬,形狀偶爾也不是長條形的,
都怕造成肛裂,但有感覺顏色偏比較深,
@請問是腸胃的問題嗎?
是腸胃的問題
請攝取大量的纖維質(糙米、蔬菜、水果...)。

&要順利排便,有幾個要素:
一.水一定不能少。
二.大量纖維質的攝取(糙米、蔬菜、水果...)。
三.每天固定時間排便(上午5-7點,大腸蠕動,是排便的最佳時間;
其次,吃飯後,胃有排空機制,會促進腸蠕動)。
四.規律的運動(運動促進腸胃蠕動) 。
五.平心靜氣(壓力,會誘使交感神經興奮,交感神經興奮會抑制腸胃蠕動)。
六.有便意,一定要去解便;沒便意,更要養成每天固定時間排便(不能有進無出)。其中ㄧ個大腸的功能,就是將大便殘渣多餘的水分吸收回來,
隨時間流逝,大便會越來越硬,更不易解便。
七.早上5-7點間,起床先扭腰擺臀,空腹喝一杯溫水、溫鹽水、
或溫蜂蜜水,可以幫助潤腸,然後再如廁。
八.少時烤炸食物、熱性的食物。

祝您!早日康復!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
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【延伸提問】  提問日期:2019-11-26 09:48:51
謝謝中醫師的暖心回覆,我會改喝溫的蜂蜜水試試
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-26 10:17:28
【服務院所】  上仁達醫中醫診所
不客氣!
能幫您!
是我做為醫師的責任與榮幸!

祝您!早日排便順利!

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【回覆中醫師】  張育麟中醫師    回覆日期:2019-11-26 16:08:19
【服務院所】  仁人堂中醫診所
不用客氣,敬祝Vivian早日恢復健康,
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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-11-27 21:15:22
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上大號時,會感覺便便下來的時候有點硬

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【回覆中醫師】  葉宗仁中醫師    回覆日期:2019-12-03 21:07:28
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祝您!新年快樂!萬事如意.!

上仁達醫 醫學博士 部定副教授 葉宗仁醫師
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