中醫所謂的濕有「外濕」和「內濕」，外濕與氣候、工作及生活環境有關。初夏梅雨季節，高濕高溫，外濕特別嚴重。外濕會加重人體的內濕，亦即外界濕度大，體內汗液蒸發會受阻，散熱功能亦跟著下降，體內濕氣大增，身體不適跟著來。
全身症狀：全身慵懶、倦怠無力、嗜睡、頭暈、胸口悶、肚子悶脹、食慾不振、噁心、手腳緊脹甚至水腫。
皮膚症狀：由於下雨常會弄濕鞋襪，腳的濕氣重加上黴菌作祟，香港腳、體癬、股癬等皮膚病容易復發或惡化。
梅雨季裡，棉被、枕頭、地毯、窗帘是塵 生存的最佳環境，它們靠人體掉落的皮膚和灰塵維生，大肆繁殖，並伺機入侵人體呼吸道，因此氣喘、過敏性鼻炎患者在梅雨季節，最是難捱。
中藥處方「藿朴夏苓湯」「三仁湯」或「甘露消毒丹」等可祛濕化濁，改善嗜睡、頭暈、胸口悶、肚子悶脹、食慾不振、噁心等症狀。
養生中藥茶飲：鮮藿香30克，鮮佩蘭葉30克，綠茶2克，加水煎煮，當茶喝，可清除脾胃濕濁之氣，使人精神爽朗，食慾增加。
可多吃：冬瓜、薏仁、綠豆、苦瓜、蓮藕、絲瓜。芒果、荔枝、榴連、龍眼等夏天盛產水果，反而不適合。
用空調、除濕機，改變環境濕度，也有幫助。多多運動，增加排汗，也有助於排除體內多餘的水份。
(作者為中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長)
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