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專欄文章
分類 中醫中藥
標題 電腦乾眼族 目睭凍抹條
關鍵字 眼睛乾澀/眼睛疲勞/眼睛乾澀的中醫治療 
發表日期 2009-12-23
作者 葉慧昌中西醫師 
服務院所 葉慧昌中醫診所 
文章內容

        即使電腦螢幕從傳統的映像管進步到液晶螢幕,但仍然是由一個個畫素所組成,這種人造影像仍不同於印刷品或自然景物。眼睛的焦點為了調適這種影像,睫狀肌需不斷的收放,眼睛使用久了自然會引發疲勞、乾澀等不適。




        現代人由於上班用電腦,下班之後還要上網聊天,整天黏著螢幕,眼睛當然受不了。年輕人還好,一般較耐操,恢復也較快,中老年人則不然,因為人在四十歲以後,淚液的分泌就會逐年減少,特別是女性在停經後,症狀會變得更明顯。萬一又長期服用感冒藥、降壓藥、避孕藥、抗憂鬱藥或安眠藥,更會因為藥物的副作用,使得淚液分泌減少,狀況更為惡化。




        由於水分可以協助將氧氣帶入角膜,當眼睛嚴重乾澀時,就會間接造成眼睛缺氧,導致血管增生、角膜糜爛,甚至有細菌會趁機孳生。因此,長時間注視螢幕,尤其是在冷氣房又配戴隱形眼鏡的網友,角膜容易變得不敏感,淚水的分泌情況會變差,除導致眼睛疲勞、近視加重外,更可能引發乾眼症、慢性結膜炎等併發症。




        中醫認為「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精」因此,眼睛是五臟之精華。臨床上常用四物五子丸之類加減來養血活血,滋補肝腎,對於電腦乾眼族的確有保健的功效。食療保養方面,白木耳、黑木耳、海參、桑椹、山藥等,有滋陰作用,能夠滋潤人體黏膜,是不錯的選擇。




        除了中藥、食療的保養,使用電腦時,環境燈光亮度應略低於一般辦公室,盡量柔和,牆壁粉刷不宜過白,以免反光。電腦螢幕不要有灰塵,而且不宜過亮,免得造成視覺上的負擔。最好每隔四十分鐘就閉眼休息,或望遠凝視,看綠色植物更好,如此可以鬆弛眼球肌肉,促進眼睛調節。




  有空時,不妨以熱毛巾熱敷眼睛五到十分鐘,不但可以促進血液循環,消除疲勞,也可以軟化眼皮脂質分泌物和污垢,維持眼皮的清潔,淚液也較不易揮發,這對於電腦乾眼族,大有助益。




   (作者為中國醫藥大學副教授、台中市葉慧昌中醫診所院長)


              院址:台中市精誠路532號     電話:04-24716048

 


 

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