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專欄文章
分類 食療藥膳
標題 白露 秋分到冬至 轉骨長高好時機
關鍵字 白露/轉骨方/藥繕始用時機/運動/整脊 
發表日期 2009-09-28
作者 林進義中醫師 
服務院所 台中市進義中醫診所 
文章內容

轉骨方是運用適合體質的藥繕 來幫助青少年對營養的吸收利用 讓孩子更順利成長茁壯 中醫認為腎為先天之本 脾胃為後天之本 發育期應注意腎氣與脾胃調養 以幫助孩子順利轉大人


什麼時候是轉大人最佳時機 應該在男孩開始變聲 女孩第一次月經或稱初經來的那一年 如果正是白露 秋分時期 可以馬上服用轉骨方 還沒有轉大人跡象的孩子 不要太早補或使用轉骨方 以免性早熟導致發育太早而長不高 覺得孩子太矮 發育不良 可先請醫師調理脾胃 以幫助營養吸收


在孩子轉大人的時期 生理及心理都有很大的變化 這時又是人生成長發育的黃金階段 父母應該更給于關懷及支持 配合營養補充 多食瘦肉 海鮮 豆類 蛋類 牛奶 每天吃多樣的疏菜 水果 減少油脂攝取 以免過胖及產生青春痘 適度的運動 籃球 跳繩 單槓 游泳都不錯 及充足的睡眠 避免晚睡 最好11點前入睡 早上6點後才起床 因為這時間生長激素分泌最旺盛 是清醒的7.5倍 古人說的好一暝大一寸


青少年功課 身體高矮 過重 青春痘 都是壓力 父母要協助關懷 讓孩子轉大人順利沒有壓力 配合轉骨方 幫助孩子成長茁壯


到了秋冬期 是進補時期 從白露開始 秋分白天和黑夜一樣長 到冬至夜晚最長白天最短 這個時期中醫認為秋收冬藏 秋冬預備好長高材料 可以順利長高 成長茁壯 還有可以配合整脊 請專業中醫師整脊 將脊椎 調正 對長高幫助很大 轉骨方有分男生及女生 主要是男生重氣 女孩重血 一般男生18歲前女生16歲前 都有再長高機會 不過也有例外 有些人到當兵還在長高 只要身體材料充足 都有機會再長高

感謝 感謝林進義中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
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