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專欄文章
分類 保健養身
標題 老化肌膚理療
關鍵字 老化肌膚保養之道 
發表日期 2009-09-16
作者 邱榮芳中醫師 
服務院所 天莘中醫診所 
文章內容

                                       老化肌膚的形成與理療


老化的原因:

1.水份含量減少,肌膚呈現乾燥缺水狀態。

2.彈力纖維及膠原蛋白減少,肌膚支撐力不足。

3.新陳代謝速率減緩,老廢角質開始堆積。

4.難以修復的紫外線傷害。

5.真皮層基質減少,肌膚的防禦能力下降。


肌膚從二十五歲就開始步入老化,老化的原因包含內因性與外因性兩大項。前者與遺傳、自然老化有關;後者則與環境息息相關,舉凡污染、日曬、吸菸、熬夜、緊張、壓力、酗酒等生活型態均無可避免地在皮膚留下老化的痕跡。


※外因性老化

在皮膚的外因性老化原因中,尤以長期曝曬所引起的日光性老化最為明顯。它會使表皮的角質增厚且含水量不足,大大降低肌膚的透明度與光澤感;同時,還會造成大量自由基的產生,導致真皮內膠原蛋白及彈力纖維的變性和斷裂。如此,皮膚不但變薄、變乾、失去彈性,還出現血管擴張、暗沉、膚色不均、斑點等種種問題,皺紋也開始無所遁形了!

※內因性老化

至於內因性老化,則是由於荷爾蒙的分泌減少,影響了整體肌膚的新陳代謝,再加上真皮層纖維母細胞的活力減退,逐漸停止製造膠原蛋白及彈力纖維,於是真皮層結締組織開始處於退化階段,肌膚就會出現鬆弛現象、甚至產生皺紋。此外,真皮層結締組織退化也會影響肌膚儲水功能,導致肌膚乾燥、缺水等問題也開始顯現。


綜合上述內憂與外患,熟齡肌膚所面臨的老化症狀大致可歸納為以下五大項:

1.水分含量減少,肌膚呈現乾燥老化缺水現象

熟齡肌膚因真皮層逐漸退化而使得肌膚含水量降低,再加上汗腺與皮脂腺也隨著年齡增長而分泌減少,因此肌膚容易缺水,不但細紋開始爬上臉龐,甚至還會因乾燥而發癢。


2.彈力纖維及膠原蛋白減少,肌膚支撐力不足

纖維母細胞為真皮層的“建築師”,專門製造新的膠原蛋白與彈力纖維,以維持皮膚的彈性及密度。然而,一旦進入熟齡階段,真皮層纖維母細胞的活力便開始減退,再加上平均每年約流失1%的纖維母細胞數量,導致膠原蛋白及彈性纖維的生成受阻,倘若再加上外在不利因素而使得膠原蛋白及彈力纖維持續受到破壞的話,則肌膚的支撐力將變得不足,於是漸漸失去彈性,皺紋、鬆弛等問題也會隨之出現了。

 


3.新陳代謝速率減緩,老廢角質開始堆積

隨著年齡增長,生理機能會逐漸下降,細胞新陳代謝速率亦日漸減緩,另外再加上壓力過大、睡眠不足、作息不正常等因素,都會造成循環不良、新陳代謝緩慢,在皮膚方面則會導致老廢角質的堆積,不但看起來暗沉無光澤,還會影響到保養品的吸收效果。


4.難以修復的紫外線傷害

陽光中的長波紫外線-UVA,穿透力很強,能量平穩且不受海拔、季節及時間的影響,雖然不太會造成曬傷的急性傷害,然而長期曝曬後將導致皮膚的組織結構改變,並開始產生乾燥、角化、粗糙、深層皺紋等老化問題。UVA的傷害是日積月累的,從幼兒時期到成年,雖然每日僅曝曬短短的時間,但是所造成的老化損害是非常可觀的。根據研究,日光性老化在15歲就已開始,到40歲之後症狀出現後,皮膚組織已呈現毀滅性的損傷了,再加上熟齡肌膚的修復功能較差,紫外線傷害所造成的日光性老化更是難以回復。


5.真皮層基質減少,肌膚的防禦能力下降

真皮層中的基質含有由各種蛋白質及醣類所鍊結而成的多種化合物,以及纖維母細胞所產生的膠原蛋白、彈力纖維、蛋白微纖維等等,真皮層基質同時會因外在與內在的老化因素而日漸流失,真皮層於是變得薄弱,在這種情形下,除了會影響保濕、代謝等功能外,肌膚的防禦能力也會隨之下降,對任何外界的刺激都可能會變得較為敏感。


※戰勝老化五大關鍵

隨著醫學美容的進步,延緩老化的方法愈來愈多,市面上的抗老化產品不管吃的、吃的、喝的、抹的、敷的簡直令人眼花撩亂。事實上,抗老其實不難,只要把重點擺在防曬、抗氧化、定期去角質、加強保濕、以及促進真皮層內的基質與膠原蛋白增生,就能幫助肌膚重拾青春光采。


1.防曬

抗老的先決條件就是完整的防曬,尤其是紫外線UVA的防護,可說是預防日光性老化的不二法門,而且是不分年齡、不分季節的必要工作。因此,理想的防曬品必須同時具備UVB及UVA兩種紫外線的防護能力,並兼有防水或抗水的作用,以免因流汗、出油或水上活動而影響了防曬效果。

防曬產品的使用時機建議在外出前15分鐘,每隔兩三個小時應補擦一次,以維持其防曬作用。此外,中午時間儘量減少外出,如果一定要外出的話,在塗抹防曬產品之外,還可搭配使用陽傘、帽子、太陽眼鏡、長袖衣物等物品來加強防曬。

 


2.抗氧化

所謂的抗氧化,目標並非只有自由基而已,還有許許多多的過氧化物和高活性的氧分子,統稱為活性氧。除了身體正常的氧化還原反應本來就會產生活性氧外,其他如壓力、以及環境污染、紫外線、吸菸等外界刺激因素,也容易導致活性氧大量增加,肌膚受到氧化破壞而導致老化的機會也就相對提高。

目前已知的抗氧化物很多,其中尤以左旋維他命C、維他命E、多酚類(如富含茶多酚的白毫銀針萃取物、紅酒多酚等)、β-胡蘿蔔素、茄紅素等成分最受肯定,為了達到理想的抗氧化效果,最好同時補充不同的抗氧化成份,以各展所長、減少漏網之魚。


3.定期去角質

當角質層隨著年齡增長而代謝速度變慢時,即容易形成老化角質的堆積,進而使皮膚開始失去光澤、變得粗糙暗沉,細紋也會開始顯現,甚至影響保養品的吸收度!因此,想要讓肌膚重拾光滑細緻,定期去除老廢角質也是不可乎略的保養工作。

去角質的方法可分成物理性及化學性兩大類,市面上的磨砂膏與鑽石微雕術皆屬於前者;至於化學性的去角質作法,最常見就是使用果酸來促進角質層的新陳代謝,並加速黑色素從角質層剝落。更新後的角質層不但變得柔軟、細緻、有彈性,而且有了良好的角質障壁,更能增進水分的保持及保養品的吸收,使皮膚更健康、更年輕。


4.加強保濕

熟齡肌膚的人,往往肌膚的油脂分泌量、含水量都不足,尤其需要加強保濕,而且吸水與鎖水兩方面皆需注意,建議在清潔肌膚之後先使用具吸水性的保濕劑(如含有玻尿酸、葡萄糖酸、乳糖酸等保養品)以提升肌膚含水量,之後仍需再使用乳液或面霜來完成鎖水的工作。

屬於油性或混和性之熟齡膚質者,僅管油脂分泌較為旺盛,等於擁有了天然的鎖水層,不需要擔心水分散失的問題,但皮膚依然可能同時處於缺水狀態,這就是所謂的「外油內乾」。建議在清潔肌膚之後使用具吸水性的保濕劑來幫助肌膚吸滿水分,即可重獲油水平衡。


5.促進膠原蛋白增生、強化真皮層基質

目前經皮膚醫學證實可促進膠原蛋白增生的成分有好幾種,包括左旋維他命C、果酸、A酸、生長因子、微量元素(銅)等等,在膠原蛋白的合成過程分別扮演不同的角色。




黑眼圈、眼袋、魚尾紋的形成與理療


在臉部中上下眼瞼的表情肌或眼輪匝肌,是臉部中最薄的皮膚,上下眼瞼在臉部中,是唯一沒有骨骼支撐的部位,也是最纖細的構造,它可以表現出快樂、悲傷等細微表情,因為豐富的表情而使用過度,當然是容易發生皺紋的地方。


在所謂眼窩的空洞內,容納眼球,眼球周圍組織的脂肪由眼輪匝肌來支撐,防止它向外逸出,當皮膚的新陳代謝鈍化時,使皮膚老化,失去彈性。或時常精神緊張、失眠等引起肌肉衰退的話,當眼球活動之際,所產生的內壓,會使眼睛周圍組織的脂肪壓出外面,被壓出的脂肪,將把下眼瞼的眼輪匝肌往外壓出,形成袋狀的皺紋。就是所謂的眼袋。如果一有眼袋的話,將會波及下眼瞼全體,因被脂肪的壓迫,會降低皮膚的循環機態,本來應該十分暢通的血液或淋巴液的循環,會漸次惡化,這樣一來,下眼瞼的皮膚容易變成乾燥,也容易產生細皺紋,而且當血液循環惡化時,靜脈遲滯,外表的皮膚顯出發黑的情形,就像黑眼圈一樣。


所以眼瞼皮膚的保養或改善眼瞼已形成細紋、眼袋、黑眼圈等症狀,除常保持眼瞼周圍皮膚的濕潤外,更重要的是強化微血管壁及末稍血管的延伸,得以十分暢通血液或淋巴液的循環,才能充分的輸送養份到組織,以鞏固真皮層中的彈力及膠原蛋白纖維的良好品質,而達到改善及延緩皮膚老化、肌肉衰退。


眼瞼周圍的皮膚因較少皮脂腺,汗腺分泌的滋潤,使皮膚容易老化是容易長出細皺紋的地方,當肌肉鬆弛、皮膚老化時,會長出特有的袋狀皺紋---眼袋,以及靜脈循環遲滯、惡化、產生瘀血般的黑影---黑眼圈。


眼瞼周圍皮膚的保養、濕潤滋養僅是治標。保持血液或淋巴液循環的暢通才可以將養份輸送到組織,供給細胞分裂所需的能量,藉以促進新陳代謝,活化細胞。肌膚才能保持良好的基質。延緩肌肉的鬆弛,保持彈性。細皺紋、眼袋、黑眼圈等症狀,即可獲得很好的改善,達到眼臉皮膚完美的保養及修護。


如經常熬夜、失眠、精神緊張,造成因血液循環的惡化、遲滯,眼瞼的皮膚會呈現浮腫,或常上濃妝、眼影,長期受色素、香料的刺激,會加速皮膚的乾燥,加上日光的照射,助長黑斑或斑疹的形成,如疏於保養,這種原因一再的發生,眼瞼的皮膚會變得非常的粗糙,眼袋、黑眼圈的症狀將會相續出現。除平常的保養外亦需每隔數日作敷眼瞼皮膚的保養,其目的,覆膜可保皮膚溫度不致散失,促進血液的循環,軟化表皮之角質層,毛孔作用使覆膜製劑中之有效成份隨之被吸收,並且覆膜的吸著作用對皮膚具有清潔的效果,作更深一層的保養兼具理療。


 


中醫辨證

對於容顏的美麗,中醫學有自己獨特的觀點。中醫認為,顏面與臟腑氣血的盛衰有關,面容老化的關鍵原因是氣血虛虧。氣血是滋養皮膚、令面容保持姣好年輕的物質基礎,氣使皮膚瑩潤光滑,血使皮膚顏色紅潤。氣血兩虛是導致面容老化與虛損的根本所在,若氣血充足,則皮膚健美,容顏潤澤,人體內在的氣血,往往決定了面容肌膚的外在表現。


好臉色從五臟開始

面色無華、晦白或灰暗,肌膚粗糙、斑點多多,往往緣於五臟功能失調。就算是再高明的美容師,恐怕也難掩憔悴之態。因此,要想養顏美容,首先應調理內在的生理功能,這樣才能使容顏不衰。

1.補心:讓面色紅潤

心主血脈,其華在面,即心氣能推動血液的運行,從而將營養物質輸送到全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養,臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。



2.經期也會影響氣色

經期狀況也會反映在氣色上。如果月經不規則,面色容易黯沉;經期拖得長,容易貧血,面色蒼白或萎黃,所以從月經的情況就可判定是否氣血充足。若月經順,氣血充足,就會有好氣色。


3.潤肺:説明肌膚保濕

肺主皮毛。人體通過肺氣的渲發和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚乾燥,面容憔悴而蒼白。肺虛的人,皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。



4.補脾:恢復肌膚彈性

脾為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運、則氣血旺盛,表現在肌膚上,則會使皮膚柔潤,減少皮脂溢出,保持皮膚彈性,有防止皮膚衰老的作用。反之,脾失健運,氣血津液不足,則不能營養顏面,其人必面色黯淡,肌膚粗糙、沒有光澤。



5.補腎:去皺,抗衰老

腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時,五臟功能也將正常運行,氣血旺盛,容顏不衰。當腎氣虛衰時,人的容顏黑黯、鬢髮斑白、齒搖發落、未老先衰。腎陽虛體質則會導致身體的退化,在皮膚方面容易讓肌膚呈現老化的狀態,所以皺紋、黯沉都表現在臉上。



 


防紋除皺、中醫有妙法

「魔鏡!魔鏡!誰是世界上最美麗的女人?」。如果,有一天魔鏡不再對您說您是世界上最美麗的女人。如果,攬鏡自照,您發現您的臉上開始出現小細紋,或是肌膚鬆弛下垂不再有彈性的時候,您是不是正在擔心--「我老了」?是的,就生理而言,細紋是皮膚老化最初的徵兆。細紋進一步發展成皺紋,皺紋進一步發展則會形成皺襞,即皮膚上較深的褶子。

中醫認為「十二經脈,三百六十五絡,其血氣皆上注于面」,所以面部肌膚的榮潤枯皺與全身氣血津液盛衰都有密切相關。氣血生成旺盛,津液充沛,津血正常循行於上,則面部肌膚潤澤柔軟;反之,氣血虛弱,經脈虛竭,血不足而氣又推動無力,以致使津血無法榮于面部,則顏面枯槁而起皺紋。

結合中醫穴道按摩手法,與現代醫學解剖觀念,將讓您比別人更年輕、更有自信。可以有效改善或消除細紋、輕度或中度皺紋、鼻唇紋、額紋(抬頭紋)、眼袋、黑眼圈、眼角下垂、眉毛不等高而令您抱憾的缺陷。更可以讓您面色誨暗、老化而鬆弛下垂的肌膚恢復彈性及光澤,讓您恢復自信,敢大膽秀出「粉嫩」的您。

所以根據臨床統計,當然皺紋亦可藉由整形拉皮、肉毒桿菌注射、脈衝光等方式快速達到您的要求,但亦可能有其缺點(如臉部僵硬,表情不自然,藥物殘留,手術風險,價格昂貴等),而且被改造後的人已不再是原來的您,肌膚並無法恢復年輕時的活力彈性。

一、手法按摩:中醫推拿手法,可針對臉部的肌肉作大範圍或局部的理筋手法,而使鬆弛掉的皮膚肌肉重新定位,進而使臉部更為緊繃,消除細紋。並可利用按摩手法針對皺紋周圍的穴位重點按摩。同時另用拇、中指點按天容(小腸)、天牖(三焦),食、中、無名指同時點按或點揉人迎(胃)、扶突(大腸)、天窗(小腸)。

二、針灸:(1)額 紋:頭維(胃)、陽白(膽)、頭臨泣(膽)、印堂(頭)。

(2)魚尾紋:太陽(頭)、瞳子髎(膽)、絲竹空(三焦)、角孫(三焦)。

(3)鼻唇紋:迎香(大腸)、四白(胃)、下關(胃)。

亦可針對此些穴道進行按摩,效果亦佳。


由於皺紋的發生是多種因素相合的結果,所以預防也是多面向的:

1.注意防曬,紫外線能破壞真皮彈力纖維。

2.要經常運動,多呼吸新鮮空氣,而運動可加快血液循環,升高皮膚溫,使皮膚獲取更多的養分、排出更多的廢物。

3.注意飲食平衡,每天喝6-8大杯水,保持皮膚水分,則不易起皺。不抽煙,不酗酒。

4.生活有規律,睡眠充足。睡覺採用仰臥法,最好用低枕頭,這樣可使面部肌膚充分放鬆。


 

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