抗痘大作戰，從生活飲食著手 - 韋睿宏中醫師 - 韋睿宏中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

53分鐘回覆
　中醫師把脈有腎陰虛現象，…
37分鐘回覆
　中醫師們好,想請問,我今年…
113分鐘回覆
　請問醫師:國一小男生，健…
94分鐘回覆
　請問各位醫師大德，中醫治…
50分鐘回覆
　請問各位醫師大德，巴金森…
46分鐘回覆
　請問各位醫師大德，當醫師…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

中醫師把脈有腎陰虛現象，中醫師開六味地黃丸…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說中醫『處方』中有君、臣、佐、使藥就會去除其副…

問：

前幾周因#29234;乳房雙側疼痛，去乳房外科看…

答：

吳俊廷中醫師回覆

您好乳房纖維囊腫要考慮的因素很多! 原則上可以吃中藥配合乳房…

問：

中醫師們好,想請問,我今年已經46歲了,之前的…

答：

張心寧中醫師回覆

您好月經沒來在您的年齡層，若有性生活，仍需考慮是否懷孕; 驗孕…

問：

請問各位醫師大德，八味地黃丸中的那一味成份…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說 @八味地黃丸中的那一味成份最能治頻尿呢？請找合…

問：

健檢報告中寫GOT偏高檢查數值為GOT12,GPT12 …

答：

葉宗仁中醫師回覆

健檢報告中寫GOT偏高檢查數值為GOT12,GPT12 （去年數值GOT26,GPT42…

專欄文章

分類

保健養身

標題

抗痘大作戰，從生活飲食著手

關鍵字

發表日期

2009-06-22

作者

韋睿宏中醫師

服務院所

韋睿宏中醫診所

文章內容

　　林同學是二十歲的年輕女生，因為滿臉痘痘而來到門診治療，連續幾週服用中藥後，雖有改善但總是不盡理想，深入了解她的生活飲食習慣，發現她常常熬夜，而且三餐不正常，時常便秘，加上喜歡喝冰涼飲料，因此痘痘就是無法完完全全地消失。

　　許多人的痘痘就像林同學一樣，其實是生活與飲食習慣失調所導致的結果，雖然服藥可以消除一些痘痘，但是如果不改變生活與飲食習慣，痘痘很難完完全全地徹底治癒。就中醫的觀點來說，青春痘的患者要調整飲食習慣、排便習慣、睡眠習慣以及舒緩情緒，才能達到最佳的治療效果。

　　在飲食方面，要忌口的食物除了油膩、辛辣、烤炸之外，還有火鍋、羊肉、海鮮、牛奶、花生、馬鈴薯、芋頭、番薯、荔枝、龍眼、榴槤、芒果、巧克力、冰涼飲料、速食品、零食與精緻甜點等等。平常可以常吃青菜、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、黑木耳、蘿蔔、蓮藕、豆腐、綠豆、蓮霧、柳丁等等。

　　在排便方面，中醫認為大便要通暢，皮膚才會好。多喝水，多吃蔬菜水果，多運動都可以幫助排便。在睡眠與情緒方面，熬夜、失眠與睡眠不足都會造成肝火旺盛，而情緒抑鬱或精神緊張也會造成肝鬱氣滯，肝氣鬱而化火，肝火旺就會促進皮膚皮脂腺過度分泌而產生痘痘。因此保持樂觀，早睡早起，多運動，這些都有助於青春痘的治療。事實上，改變生活習慣與飲食習慣，有時候痘痘就會不藥而癒了。