對身體有病痛的人來說，這也許是好消息，其實在任何時期都可以調養身體，任何時期都是調好體質、調好體型的好時機。請一定要好好抓住機會，善用調整體質的好方法，讓自己趕快成為健康幸福的人，這樣以後可以減少許多生病、沒勁、不適等等的糾纏困擾，讓自己經常保持容光煥發，也絕對可以省下很多醫藥費。

不過，雖說任何時期都是調養身體的好時機，但必須注意，調養需得宜。並不是「吃了就補」，也不宜道聽塗說，未先研判是否與自己體質相符、是否對症，就貿然燉補一番。若吃錯了，可能得不到想要的調養效果，甚至可能因為增加身體不必要的負擔，反而有害。

所謂調養得宜，是要「吃得對」－亦即每個人的體質特性未必相同，調養目標也可能不一樣，必須依適合自己的體質，在正確的時期、吃正確的食物，這樣才能發揮事半功倍的效果。

所謂的「體質」，是指人體的形態和功能，在生長、發育的過程中，所形成的特殊性。而這種特殊性通常會決定每個人是不是容易罹患某些疾病？患病後病情會怎麼演變？甚至對壽命的長短也有著相當大的影響。

一般體質分為七種，分別是陽盛體質、陽虛體質、陰虛體質、瘀血體質、氣鬱體質、痰濕體質、中性體質。每個人都可以在下文依照自己的體質特性，找到屬於自己的體質。另外，還有一種人是都不屬於這七種體質的人，為兼具各種不同體質的人，這類人並不罕見，一般稱為「虛實夾雜」，只是不好歸類，但是只要請教醫師，都可以獲得妥善的診治和調養。

尤其是不同的體質，必須要使用不同的食物、藥物來調養。用最簡單的話來說，「體質」決定了你吃進肚子裡的食物與藥物是「補」還是「毒」。因此，先了解自己是什麼樣的體質，再從中找出適合個人的方式，並和中西醫師商量後，確認自己能夠進行的調養方法。

所以，不同體質的人，調養方式不並一樣，本文將陸續介紹各種體質。

1.陽盛體質

（1）特性　

這類體質的人通常會伴隨火氣大的症狀，形體健壯，面色紅潤，很怕熱而且流很多汗，故喜涼飲好吹冷氣，胃口不錯，但常伴有口苦口臭，眼睛較紅，大便秘結或薰臭、小便顏色較深等，常見於青少年及壯年男性。

（2）建議調養方法

¬ 「陽盛質」的人，身體裡火氣很大，平常稍微吃一點高熱量的食物，如辛辣、油炸的菜、飲烈酒或吃熱性水果（如荔枝、龍眼、榴槤……等），很可能就會導致流鼻血、口腔潰瘍、長青春痘、肛門腫痛、大便出血、失眠煩躁……等現象。更不要說冬令進補時，若是像其他不同體質的人一樣大補特補，簡直就是跟自己過不去了。平日可以多喝青草茶、苦茶、冬瓜茶……等清涼的飲料，或是吃一些瓜果類的涼性水果，平衡身體裡的「火氣」。

（3）小秘方――吃什麼最好？

A.西瓜

a. 屬性：甘寒，可減輕「陽盛質」身體裡的火氣。夏天因氣候炎熱，有流汗過多，導致煩躁口渴、頭昏腦脹、神疲乏力的情形，可以多吃一點西瓜，以緩解類似中暑這種不適的症狀，所以西瓜為消暑聖品。

b. 說明：西瓜有「天然白虎湯」之稱，有治療中醫所謂「大渴、大熱、大汗、脈洪大」等適用於「白虎湯」四大症狀的功效；因此臨床上可以治療外感屬於實熱証型的疾病，用來退燒降低體溫，做為其他中藥的輔助用藥。

c. 功效：有利尿的作用，可以減輕身體的水腫。可以治療咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘、痔瘡出血、肝炎、腎炎等。

d. 用量：成人大概一次吃半斤，一天可以吃2到3次，與體重的多寡以及火氣大的程度有關，視情況調整食用量。如果喉嚨痛吃不下，可以打成果汁。

B.葡萄柚

a. 屬性：寒涼，可減輕「陽盛質」身體裡的火氣。此外每天吃葡萄柚，可以降低血壓，減少心血管疾病，預防中風。

b. 功效：①葡萄柚富含纖維質，可以預防大腸癌、直腸癌。

②具有抗氧化的效果，經動物實驗發現，可以抑制癌細胞的生長及轉移。因此對於某些癌症患者，每天吃一點葡萄柚，應該可以減輕癌症的復發率。

③可以提高體內好的膽固醇的含量，降低血管硬化，減少心肌梗塞和脂肪肝的發生率。

c. 用量：與體重的多寡，及火氣大的程度有關，視情況調整用量。

d. 注意事項：

①吃葡萄柚或喝葡萄柚汁，不得與藥物併用（中藥、西藥都一樣），尤其是心絞痛、降血壓、降血脂、抗組織胺等藥物。因為葡萄柚汁含有黃酮類，會抑制肝臟藥物的代謝，導致藥效增強而發生危險，因此在服藥前後應間隔2小時再吃葡萄柚，比較安全。

②葡萄柚為高鉀食物，尿毒症或洗腎患者不宜多吃，以免加重腎臟的負擔。

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