 �� 學習軒轅醫學氣功心得
立全中醫診所 中西醫師 洪宏志
氣功一直是我嚮往學習的一門醫術,經常在報章雜誌及媒體看到有關氣功的訊息,知道它對人體生理心理很大的幫助,可惜我一直沒時間,也沒有機會找到對氣功有深入研究的老師,從書本上看到的有些竟然背道而馳意思相左,真把我搞糊塗,對於一個學貫中西醫學,兼具中西醫師資格的我,實為一大憾事.
兩年前,公益里開辦社區軒轅醫學氣功講座,邀請氣功大師談清雲老師免費指導,我才有機會接觸氣功的學習,當時談老師所指導的是軒轅醫學氣功,剛好適合我的興趣,沒想到一踏入這個領域,一頭栽入著了迷,如今被老師選拔為公益社區教練,帶領有興趣的社區民眾,從事這項有益心健康的氣功運動, 一年後,深深崇拜老師的學養及功力,正式拜師,成為入室弟子,以求更精深的學習.
軒轅氣功分五級十段,一般社區的晨間運動從最基礎的五級學起,包括八段錦,鬆身.三式,全身拍穴法, 正呼吸吐納法,鬆身三式是運動前的預備動作,使四肢關節及筋骨鬆開,接著作八段錦的強身氣功,八段錦共分八式動作, 它是將運動與呼吸相互配合,使氣集中於丹田的運動, 八段錦運動時要求平除雜念形意相合使身體的動作與意志一般,保持一個安靜舒暢的心情,精神貫注, 全套的功法綜合起來,能調脾胃,理三焦,去心火,固腎腰等作用,由於它是在站立或屈膝成馬步姿勢下進行鍛鍊,軀幹運動和頭頸部運動,對姿勢不良引起的肩頸酸痛,腰背疼痛有防病治病的效果,它是緩和,輕柔的,優雅的體操運動,老少咸宜,尤其是老年人筋骨僵硬有很大的幫助.
全身拍穴法是老師獨特的功法,我們拍打的方法依序從頸部肩膀尾椎腰椎到夾脊,再拍腹部丹田,最後拍四肢,前面,後面,外側,內側, 包括手足十二經絡循行的部位面面俱到, 則全身筋骨鬆開了,而氣血運行通暢,對於肩頸酸痛, 便秘,腹部肥胖,心血管疾病, 婦女的婦科疾病都有一定程度的療效,它雖然是簡單的拍打動作,但是如怕痛只是花拳繡腿,力道不足,火候不夠,隔靴搔癢的拍打, 仍無法達到預期的成效,所以老師常説拍打要有效,就是要有行氣感覺,拍打完覺得四肢鬆軟, 手指熱脹才算火候足夠.
當我加入公益社區的醫學氣功訓練時,看到白髮蒼蒼的廖仁傑教練,年已六十幾,當他作雙手攀足固腎腰這一式時,雙膝挺直,頭碰到膝蓋,180度的彎腰動作, 當時我請教他練了多久可以達到這個地步,他告訴我說練了兩年,我心想我何時可以達到此地步,沒想到一年來不間斷的鍛鍊,我終於也可以達到此目標,本來每年冬季我的皮膚乾燥,臉部常脫屑,自從鍊氣功後,隔年的冬天皮膚脫屑的現象獲的改善,而顏面也變得容光煥發,臉色紅潤,精神飽滿,平常躺在床上經常要躺上三十分鐘才能入睡, 如今躺在床上約五至十分即睡入夢鄉所以是很好的養生療法,只要長期有恆心的練功,即可不藥而癒.
我的血壓偏高,曾經到170/110毫米汞柱,需長期服降血壓藥, 現在經常維持在140/85之間,藥量也減少了,另外年已五十幾的中年,有攝護腺肥大,排尿不順暢的困擾,經老師指導練了本門喬長虹師父傳承的中國洗髓功夫, 排尿功能獲得改善, 相對的在性公能上也有助益, 體能氣色上也有很大的進展,真是一舉多得, 就如喬老師所說的中國洗髓功夫是自家荷爾蒙的長壽之學,為先人所留傳下來之中國瑰寶, 尤其是性功能障碍的人,值得學習, 在此再三感謝談老師諄諄教誨, 使我受益良多.
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