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專欄文章
分類 食療藥膳
標題 腹脹的保健食療
關鍵字 腹脹食療 
發表日期 2008-11-22
作者 陳維苓 中西醫師 
服務院所 仁美中醫診所 
文章內容

在門診中,因消化系統來求診的病人,是僅次於呼吸系統佔第二多的疾病,而消化系統的症狀中,又以腹脹最為常見而且容易處理。腹脹,顧名思義,指的是病人自己感覺到腹部有脹滿的現象。

從解剖的觀點來說,人體在腹部堶惘陶\多的臟器,例如胃、十二指腸、空腸、回腸、大腸、肝膽、胰臟、脾臟、腎臟、輸尿管、膀胱、子宮、卵巢……等。當有某一個器官腫大或膨脹起來,例如腫瘤,都有可能會造成腹部有脹滿的感覺,如果該做的檢查,確實已排除這些異常,那麼剩下來最常見的就是消化道即腸管的脹氣。

如果你常常因為腹脹而困擾,首先,應該先了解自己的排便情形是否順暢,如果便秘,過多的糞便堆積在體內,當然會造成腹脹,此時應該先解決便秘的問題,那麼腹脹的毛病,大多也可以迎刃而解。如果你的排便量不算少,但就是常常覺得腹脹,肚子敲起來有充滿空氣的感覺,最常見的原因,可能是胃腸的蠕動功能不佳,整條腸管脹大,不太活動,這種情形常出現在愛吃冰、愛喝冷飲的患者身上,因此要解決腹脹這樣的毛病,首先要戒除愛吃生冷的飲食習慣,此外每餐八分飽即可,不要吃的太多,造成腸胃過度的負擔,每餐之後,稍微散步一下,可以減輕脹氣,此外介紹一些食療與幫助排氣的姿勢,可以減輕您的不適。


消脹健胃粥

取砂仁一錢、陳皮二錢、枳殼二錢、佛手二錢。以上四種中藥水煎取汁,並過濾藥渣,再加入白米二、三兩和適量的水,熬煮成粥,一天內分二到三次服完。


消脹飲料

取乾燥橘子皮切絲二錢、玫瑰花一錢,加熱開水充泡,當飲料喝,有消除脹氣的功效。


排氣小體操

此外,懷孕婦女在生產前,如果因為胎位不正的話,通常婦產科醫師會要求病人做一種矯正胎位的姿勢,亦即讓病人趴在鋪有軟墊的床上,將臀部筆直的翹高,胸部貼在床上,並將膝蓋儘量靠近胸部併攏,使得背部與床面呈現45度的斜角,一般如果姿勢做的正確的話,應該在五分鐘之內,肛門口便會開始大量排出腸道內的空氣。




作者:陳維苓 中西醫師 現任:仁美中醫診所院長

院址:台中市文心路三段138-20號1樓 電話:04-23138067


更多訊息請參閱 仁美中醫部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/renmei@kimo.com/


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