經營之神的養生秘訣-由中西醫學淺談老年保健 - 吳俊廷中醫師 - 新安然中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

27分鐘回覆
　請教醫生:因為最近想說來…
29分鐘回覆
　抽血檢查肝功能指數高,超…
46分鐘回覆
　諸位醫師早安不舒服疼痛…
63分鐘回覆
　請問台北有鍾永祥老師的弟…
69分鐘回覆
　各位醫師大德您好小弟深受…
18分鐘回覆
　想請問射精無力中醫有辦法…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

請教醫生:因為最近想說來補腎，所以聽建議請…

答：

張瑞樹中醫師回覆

您好中醫調理身體需視個人體質症狀證型辨證論治為要，就醫診療由專…

問：

抽血檢查肝功能指數高,超音波檢查為重度脂肪…

答：

葉慧昌中醫師回覆

您好：有空可上網點閱敝診所網站：搜尋葉慧昌中醫診所，進入健康專欄…

問：

諸位醫師早安不舒服疼痛很久，有去診所照X…

答：

張育麟中醫師回覆

因有高血壓及糖尿病家族病史,故請注意血壓及血糖,血脂肪的變化.…

問：

請問台北有鍾永祥老師的弟子會修氏針法的中醫…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說 @請問台北有鍾永祥老師的弟子會修氏針法的中醫嗎？ …

問：

各位醫師大德您好小弟深受性功能障礙多年~前…

答：

周芳宇中醫中醫師回覆

目前診治經驗，若本身正氣尚存，即便無晨勃且硬度完全無法行房，皆有…

專欄文章

分類

中醫中藥

標題

經營之神的養生秘訣-由中西醫學淺談老年保健

關鍵字

中醫/西醫/老年醫學/老年保健/養生

發表日期

2008-10-20

作者

吳俊廷中醫師

服務院所

新安然中醫診所

文章內容

台灣經營之神王永慶先生走了！享壽92歲，而且是在睡眠中安祥的離開人世，也算是老天送給他一個告別的禮物吧，自古以來想要安祥的走並不是一件容易的事，王永慶先生應該也算是善人有善報。依據聯合國定義，一個地區65歲以上人口超過7%，即稱為「高齡化社會」。目前臺灣老年人口比率已突破7%，已算是老年化的社會模式。進入中老年，身體機能自然不像青壯年期那麼良好，易受慢性病的纏擾，若可以學習王永慶先生的養身方法，對國內的老人家們，應該可以提供一些保健上的裨益。

綜合一些王董事長的保健方法，我把他歸納如下：

1.適量的運動—如有名的『毛巾操』，而且在80歲之前保有慢跑的習慣，並且

接受醫師的建議在身體負荷過大時，適時的改變運動的種類，只做和緩的運

動。

2.規律的生活—無論工作多繁重，總是固定的時間就寢，早睡早起，像是退休

後就保持每天9點入睡，凌晨2點起床做1~2個小時的運動後再回去睡覺。

3.飲食清淡—吃自己種的有機蔬菜，再配合8分飽哲學，不暴飲暴食，而且飯

後稍稍散步一下，活動活動筋骨。

4.定期接受健康檢查—像王永慶先生每三個月就固定至醫院做健康檢查，若有

狀況也可以即時處理。

5.接受適當的疫苗接種—以老人來說，可以考慮接種流感疫苗以及肺炎鏈球菌

疫苗等等。

6.傳統醫學的養生調理—像平日若是口渴會以中草藥調配的茶飲來解渴，也會

請中醫師調理體質，服用一些適宜的養身中藥。

7.喝適量的水，吃些營養補充品，如綜合維他命等等。

8.遵從醫師的吩咐指示—王永慶先生是尊重醫師、聽從醫師指示的好病患，與

醫師配合良好也是長壽的秘訣之一。

傳統醫學早在二千多年前即已注意到老年養生的概念，像華佗就創了五禽戲，一種類似太極拳的合緩有氧運動﹝有些則稱氣功、導引﹞，有助於平日養身或病後復健，特別適用於老人家，他的弟子吳普、樊阿等都活到約100歲左右。華佗曾告訴吳普說：「人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則榖氣得消，血脈流通，病不能生，譬猶戶樞，終不朽也，是以古之仙人為導引之事，熊經顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。.....」，所以說也許王永慶先生的『毛巾操』，也有異曲同工之妙啊！

最後一提乾隆皇帝的長壽十六字訣，即『吐納肺腑、活動筋骨、十常四勿、適時進補』。所謂『十常』即『齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、肢常伸、肛常提』。『四勿』即『食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷』。若能依長壽十六字訣，確實身體力行，相信健康不遠矣。

ps王永慶先生走完92歲的傳奇人生，僅以此篇文章獻上敬意。

感謝

感謝吳俊廷中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

點閱數

11263