台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口 台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口
搜尋說明
46分鐘回覆
 各位醫師您好: 請問脂肪…

115分鐘回覆
 請問醫生 我有肝鬱氣滯,…

98分鐘回覆
 請問醫師:調養身體的中藥…

8分鐘回覆
 請教各位醫師精關不固是屬…

49分鐘回覆
 各位中醫師您好: 請問新…

22分鐘回覆
 各位醫師你好,目前家母肺…

答:
A.由您以上的述說 @請問脂肪瘤,若久了都沒去處理他,會病變嗎? 因…
答:
是經檢查為乾燥症患者, 病症是膝蓋疼痛無法彎曲。 腰部痠痛無法彎曲…
答:
S 您好 1.不建議一次服用兩包劑量。2.有些藥物可於睡前服用(若不了…
答:
我有肝鬱氣滯,目前有在看醫生,吃行氣解鬱的中藥,不過我不能 吃補藥…
答:
我手臂有很嚴重的類澱粉沈積症, A.由您以上的述說 類澱粉沈積症: …
  

專欄文章
分類 保健養身
標題 五十肩保健
關鍵字 五十肩 
發表日期 2008-10-06
作者 豐原大同中醫醫院 
服務院所 大同中醫醫院 
文章內容

何謂「五十肩」


又稱『冰凍肩』,中醫認為五十肩是由於過度勞累,或因年老體衰,肝腎氣血虛損以致筋失濡養,加上風寒濕邪氣乘虛侵襲肩部經脈所致,稱之為「漏肩風」。西醫稱『黏連性肩關節囊發炎』,通常是輕微受傷後慢慢發病,症狀一般持續好幾個月,甚至於一年以上。它是一種很厲害的肩關節囊發炎。


特徵


1.有嚴重的肩部疼痛。


2.肩關節活動度會變差。


3.病人晚上常痛到睡不著覺。


4.肩關節角度一拉緊就很痛。


5.肩關節活動度差導致病人無法梳頭、輕鬆穿衣。

 


平時保健


(1)減輕肩部負擔,不可過於疲勞,長期以同一方向或方式用力。


(2)避免肩部扭、拉、挫傷。


(3)注意肩部保暖,不要長期暴露於寒風與冷氣下。


(4)肩部適度緩和運動,加強肩部活動功能。


(5)心情放鬆保持愉悅,減輕生活壓力,利於內分泌機能的調節。


(6)注意營養均衡,並可適度增加乳製品或高鈣食物。


(7)避免吃生冷瓜果,寒涼冰品,有礙氣血循環。


舒緩小運動


◎雙臂在胸前交叉


先將右手向左伸直,手掌掌心向上,左手交叉放置於右手手肘上,右手再折疊夾緊左手,反之亦然。


◎背後抬手運動


將兩隻手先放在上背後方,然後一隻手從上方,另一隻手從下方一起交叉握緊,交叉握緊時停留10秒,可以訓練身體柔軟度。也可以兩手分別握住毛巾的上下端,將毛巾以斜對角方式在後背像搓揉的姿勢。


 


  五十肩的治療原則是肩膀的復健運動,必需要有耐心並持之以恆,配合中醫師的治療及復健師的指導,勤做運動,就能遠離五十肩。

感謝 感謝豐原大同中醫醫院投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
點閱數 15213

   其它相關主題的文章:
   其它還有相關主題的文章29篇




「本網所提供的健康諮詢,無法取代醫師之當面診斷,亦無法提供醫療行為,若遇疾病仍請儘速就醫」
本網站提供健康知識資訊,禁止任何網際網路服務業者轉錄網站資訊內容

 Copyright © 5151線上健康照護聯盟    「工研院文字轉語音試用服務產出之合成語音」 服務信箱: 寫信給我們