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專欄文章
分類 疾病症狀
標題 青春期長高秘訣之轉骨Q&A
關鍵字 青春期/發育/長高/轉骨 
發表日期 2019-12-31
作者 陳威儒中醫師 
服務院所 大醫精誠中醫診所 
文章內容

青春期長高秘訣之轉骨Q&A 陳威儒醫師 您的守護中醫

Q:何時可以轉骨呢?

A:男女有別喔!
女生約在小五小六
男生約在小六國一
開始進入青春期就可以轉骨了。此時可至中醫診所就診,醫師會依照年齡、成長曲線和診脈辨證的結果,開立適合的轉骨湯藥。


Q:轉骨方有什麼作用?

A:腎主「骨」,脾主「肌肉四肢」,轉骨方選用溫和的補腎藥物,佐以適量的活血化瘀藥,同時培補中焦脾胃系統,加強吸收效率,共同促進骨骼肌肉的增長,增加骨頭兩端生長板的發育,使骨頭發育變長、肌肉增加,以達長高的目的。


Q:轉骨方要服用多久呢?

A:一年服用4到8週,視成長情況可連續3年服用。


Q:只吃轉骨方就可以長高了嗎?

A:轉骨方有促進長高的作用,不過想長的更高,建議搭配:

1.高鈣高蛋白低糖飲食,含糖的飲料/零食/甜點,會抑制生長激素的分泌,應避免過度食用。

2.少喝冰飲,冷飲冰品會妨礙腸胃的吸收功能,導致吸收效率下降。

3.早睡,晚上10點前就寢,睡滿8小時以上,生長激素分泌的高峰在夜間,晚睡熬夜會影響正常的激素分泌。

4.足夠的運動,運動可以刺激生長板發育及生長激素的分泌,建議可每日跳繩500-1000下。


Q:常常聽說女生初經來後,再來轉骨就可以了?

A:不對喔!
初經來代表青春期進入尾聲,身體已經大致發育完成,此時仍會長高,但是速度變慢,幅度變緩,女生最佳的轉骨時間是在初經來之前,效果最好。


Q:我已經18歲了,還有機會長高嗎?

A:18歲已經是青春期的尾巴,依照每個人的體質不同,能長高的機率比較低,可以到骨科照骨齡,如果生長板還未癒合,仍可長高。

陳威儒醫師 您的守護中醫
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