衣服與外套的穿脫大有學問，該怎麼評估自己是否該加外套了？到底有沒有一個衡量的標準？我覺得不冷的時候，是否天氣真的不冷？就不用加衣服嗎？大人覺得不冷的時候，孩子到底冷不冷？要不要讓孩子多穿幾件衣服？覺得熱又開始流汗的時候，就開冷氣不行嗎？其實，穿衣不夠保暖、慣性吹冷氣，都是造成時代病的一大主因。
在中醫理論裡，每個人體質不盡相同，都會因為風寒暑濕燥火各種邪氣侵襲與傳變而改變，所以每個人在相同空間裏，不見得會有相同的感覺，其實感覺歸感覺，人體體溫一樣都是37度為標準，不應該拼命做一些將自己體溫降低的事情，例如：大冬天穿短袖短褲、冷食冷飲、電扇冷氣拼命吹...等的，這樣對身體都會造成非常大的傷害，只是在體內沒有立即反應出來，就毫無顧慮肆無忌憚地享受貪涼，等到經年累月累積下來健康亮紅燈時通常為時已晚。
莊醫師在此跟大家分享最近遇到的例子，看似平凡卻值得省思
某天晚上在外面遇見一位爸爸牽著一個小男孩走出大廳
『你看，這個溫度！你覺得有需要嗎？』爸爸大聲嚷嚷著
「恩⋯⋯」小男孩既委屈又不是很肯定的猶豫著
『你看，現在這個溫度，根本不需要穿外套吧！』爸爸想說服小男孩
「可是⋯⋯可是⋯⋯我覺的冷⋯⋯」小男孩用泫然欲泣的聲音說著
『怎麼會！』把拔一副不可置信的回答道
『好吧，我帶你去車上拿外套』不知道是太多人盯著看還是怎麼樣，爸爸終於妥協了
過了一下子再看到這個小男孩，穿著短袖配上“背心外套”
隔天早上遇見這一家人
父母一個穿著薄長袖外套，一個穿著長袖襯衫
而孩子們，三個都是“短袖配上背心外套”，在這微涼的天氣，孩子真的不冷嗎？
與大家分享這則真實遇見的故事並不是要指責家長，而是要宣導中醫養生觀念，寒氣在小男孩喊冷的時候，已經開始入侵，這也是為何西醫所謂的過敏性鼻炎、鼻竇炎等等的病例日趨見長，似乎大家都把這些西醫病理名詞當作平日發生是很正常的一件事。很多疾病從日常生活習慣中改變作法就能有效預防，現在已是24節氣中霜降過去，接近立冬了，即使現在溫室效應使得入冬後寒冷溫度的時期越來越短，比較敏感的人還是能跟隨著24節氣感受到天氣轉涼，所以，在這種中午炎熱早晚寒涼的日子裡，「洋蔥式穿脫法」非常重要，尤其現在各大商場店家為了防止細菌孳生與疾病的傳染，冷氣都開得非常強又冷，在進出這些場所與早晚溫差大時加外套與帽子非常重要，千萬不要害怕流汗，許多皮膚炎的產生，起因就是長期不流汗又吹冷氣電風扇，體內的髒東西無法藉由汗水排出而導致。
許多家長在帶孩子的時候，自己保暖了，也幫孩子打扮得又帥又美，但有時候會不小心忘記保暖的重要性，尤其嬰兒時期是最脆弱易受邪氣侵襲的時期，更需要嚴嚴實實的保暖，藉由衣物來保護脆弱的寶寶不受邪氣侵襲，包含帽子、襪子、長袖、長褲...等等的，若是一不小心風邪寒邪入侵，都很容易誘發西醫病名「異味性皮膚炎」或是「過敏性鼻炎」的發生，還有許多各式各樣症狀，經年累月的累積後，就會導致小孩抵抗力較弱的狀況發生。
最後莊醫師在此跟大家提醒，任何病徵在中醫理論皆有跡可循，這也就是莊醫師常碎念的，日常養生觀念的養成與執行很重要，吃藥看醫生是輔助自己找回健康，每天每時每刻每一個小細節保暖衣物的穿脫，也很重要！
