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專欄文章
分類 婦女小兒
標題 月經痛會好嗎?
關鍵字 月經/青春期/初經/子宮/中醫/穴位/飲食調整/游振詮 
發表日期 2019-04-27
作者 游振詮中醫師 
服務院所 風澤中醫診所 
文章內容

  月經痛依照有無器質性病變分為原發性和繼發性,原發性多半和遺傳與體質有關,發生年齡較早在青春期或初經後 ; 而繼發性的器質性病變可能有子宮內膜異位、子宮肌腺症、子宮頸狹窄、骨盆腔炎症、骨盆腔充血等,20歲過後發生機率高。


月經痛顧名思義每個月都來,所以有週期性,發生約在經前或經期前幾天,陣發性的下腹絞痛、脹痛、墜痛,並有可能放射至腰底部、陰道、肛門口。


如果有月事困擾的女性朋友,不妨可以諮詢醫師或做更詳細的檢查。另一方面,也可藉由飲食調整,改善疼痛唷!

 經期將至前避免生冰冷飲食,以免疼痛加劇甚至經期延後、血塊產生

 月經期間少碰刺激飲食,可能導致月經綿延日久,例如烈酒、辣椒、咖哩

 便秘可能誘發經痛,攝取能夠排便順暢時食品 ,例如 香蕉、蜂蜜、芹菜

 保暖、熱敷、高熱量食物(巧克力、紅糖薑茶)可緩解疼痛


配合規律運動、充足睡眠,盡量在晚上11點前就寢、壓力調適,走向戶外,避免緊張焦慮,能夠讓月經痛不來找你喲!


中醫在古籍中有非常多經痛治療案例都是選用 三陰交 穴位,有月事困擾的婦女們,不妨可以把它當成按摩的固定點位唷!

感謝 感謝游振詮中醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
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