"媽媽!爸爸!我又長高了! "，做父母的，聽到這句話，可以暫時放下心中的石頭，但這句話也顯現出父母對孩子的期待與擔憂。總是希望孩子能健健康康、高人一等，但到底，在不同年齡不同階段的孩子每年應該要長高多少才算正常呢?

正常長高速度

身高與長高的速度會因為種族與生活習慣的不同而有所差異，根據2010年的研究資料顯示，在台灣，孩子剛出生的時候身長大約50公分，一歲的孩子平均身高為75公分，二到四歲之間每年約長5∼8公分，而在四歲至青春期之前的孩子每年可長高5公分左右。

青春期是快速長高的時期，另外也是第二性徵開始發育的時期，此時孩子的身高每年大約可以增加10公分，想長高就要好好地把握這段時光，注意均衡飲食、適當運動與早睡，不然一旦錯過了這段時間，後悔也來不及。

生長激素的分泌

生長激素是一種由腦下垂體製造的激素，孩子的長高主要要靠他的幫忙，但生長激素釋放到血液中的量並不是恆定的，而是會隨著每天時間的不同有所差別。在白天，生長激素在血液中只有極低量，在夜晚熟睡後濃度才會達到高峰，生長激素濃度的高峰值大約落在晚上10點與早上6點，尤其是晚上10點數值最高，如果太過於認真寫功課或太過貪玩的孩子在這個時間點沒有熟睡的話，生長激素的分泌就會大大的受到影響，無法達到應有的量值，可說是損失慘重。

<出自:中華民國兒童生長協會>

中醫的介入

那麼，中醫在孩子長高這方面能夠給予甚麼幫忙呢?除了坊間耳熟能詳的"轉骨"之外，中醫可以做的事情其實很多。轉骨主要是改善孩子的消化功能，促進腸胃道營養的吸收及利用。其他像是鼻子過敏造成鼻塞、常常咳嗽、感冒而導致食慾、睡眠受影響，或是睡眠無法熟睡、不安穩、常翻來覆去、說夢話等等，都可以藉由中藥來調整。

未來身高算算看

身高是一個多基因遺傳的表現，可試算孩子成人之後的預估身高，預估身高和實際身高可能會有些差距，預估值主要是爸爸媽媽給孩子的禮物，但修行在個人，未來能怎麼發展，就要靠孩子後天努力了。

男生成人預估身高(公分)= (爸爸身高+媽媽身高+13)/2

女生成人預估身高(公分)=(爸爸身高+媽媽身高-13)/2