如何『養生』？

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專欄文章

分類

中醫中藥

標題

如何『養生』？

關鍵字

養生/先天之本『腎』與後天之本『脾』/強腎/健脾/食飲有節

發表日期

2018-09-07

作者

葉宗仁中醫師

服務院所

上仁達醫中醫診所

文章內容

*上仁達醫葉宗仁醫師

*中國醫藥大學醫學博士部定副教授

*上仁達醫中醫診所主治醫師兼學術院長

前言

養生的人必定健康長壽，除了心情之外，『養生』有兩樣最重要，即是先天之本『腎』與後天之本『脾』。中醫一般都從腎立論，確立了以補腎、培補先天為養生抗衰老的法則，其次是從脾胃立論。兩者同為中醫養生抗衰老理論的支柱。根據中醫理論，腎乃先天之本，即人與生俱來的精氣狀態；脾乃後天之本，是人出生後從體內運化水穀精微生精氣的源泉。腎氣足，則人的精力充沛，耳聰目明；腎氣不足，則無精打釆，連性生活都會大打折扣，影響社會和諧。

內容

所以，男人最怕人家說他「腎虛」，哪怕是開玩笑也受不了。現在電視上經常看到男性補腎藥廣告，號召「男人要加油」，其實『腎』對男女同樣重要，腎虛也不是男人的專利，女人的「腎虛」問題可能比男人更嚴重。凡腎虛的女人都易患婦科病，就如同腎虛的男人易患男科病一樣。中醫認為「虛症」的本質就是衰老，久勞傷腎。

要想腎氣足，除了『強腎』外，還必須『健脾』，才能為身體運化滋生精微能源。＜黄帝內經＞曰：「其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」；『食飲有節』即注意飲食調養，以保護脾胃運化功能。張仲景將內調飲食放在首位，即內調飲食，導引吐納，勿令房勞，以養元氣，外避寒暑，順應四時，以慎風邪。先天之精必須依賴後天之精的不斷滋補，來得以充實；又離不開先天之精的溫化促成，兩者相互依存，維持生命活動。

結論

有人以為胃是管消化的，其實胃與脾共同作用才能消化。胃與脾互為表裏，胃為腑，脾為臟，脾胃不和就消化不好,因『脾胃不和則卧不安』，睡眠也不會好。脾功能強狀，最好是平時保養，而不是等得病後再醫治。腎雖然是先天之本，卻可以靠後天的『處方』調理而提高功能；脾胃雖是後天之本，但也要靠『處方』來調理維護、進而提高其功能。