如何『養生』？
*上仁達醫葉 宗 仁 醫師
*中國醫藥大學 醫學博士 部定副教授
*上仁達醫中醫診所主治醫師兼學術院長
前 言
養生的人必定健康長壽，除了心情之外，『養生』有兩樣最重要，即是先天之本『腎』與後天之本『脾』。中醫一般都從腎立論，確立了以補腎、培補先天為養生抗衰老的法則，其次是從脾胃立論。兩者同為中醫養生抗衰老理論的支柱。根據中醫理論，腎乃先天之本，即人與生俱來的精氣狀態；脾乃後天之本，是人出生後從體內運化水穀精微生精氣的源泉。腎氣足，則人的精力充沛，耳聰目明；腎氣不足，則無精打釆，連性生活都會大打折扣，影響社會和諧。
內 容
所以，男人最怕人家說他「腎虛」，哪怕是開玩笑也受不了。現在電視上經常看到男性補腎藥廣告，號召「男人要加油」，其實『腎』對男女同樣重要，腎虛也不是男人的專利，女人的「腎虛」問題可能比男人更嚴重。凡腎虛的女人都易患婦科病，就如同腎虛的男人易患男科病一樣。中醫認為「虛症」的本質就是衰老，久勞傷腎。
要想腎氣足，除了『強腎』外，還必須『健脾』，才能為身體運化滋生精微能源。＜黄帝內經＞曰：「其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」；『食飲有節』即注意飲食調養，以保護脾胃運化功能。張仲景將內調飲食放在首位，即內調飲食，導引吐納，勿令房勞，以養元氣，外避寒暑，順應四時，以慎風邪。先天之精必須依賴後天之精的不斷滋補，來得以充實；又離不開先天之精的溫化促成，兩者相互依存，維持生命活動。
結 論
有人以為胃是管消化的，其實胃與脾共同作用才能消化。胃與脾互為表裏，胃為腑，脾為臟，脾胃不和就消化不好,因『脾胃不和則卧不安』，睡眠也不會好。脾功能強狀，最好是平時保養，而不是等得病後再醫治。腎雖然是先天之本，卻可以靠後天的『處方』調理而提高功能；脾胃雖是後天之本，但也要靠『處方』來調理維護、進而提高其功能。
葉 宗 仁 醫師 學經歷
•中國醫藥大學 醫學士
•中國醫藥大學 醫學碩士
•中國醫藥大學 醫學博士
•中國醫藥大學八十六學年中醫所博士班 智育第一名醫學博士畢業
•中國醫藥大學 部定副教授
•中國醫藥大學教授中醫內科學
•靜宜大學化科碩士班教授醫學美容專論
•中國醫藥大學針灸班針灸實習課副教授
•國家網路醫院KingNet優良駐院醫師
•中國醫藥大學84-95特考中醫師訓練班內科學副教授
•中山醫學大學97特考中醫師訓練班內科學副教授
•中山醫學大學臨床醫學研究所醫學碩士校外口試委員
•長庚醫學大學博士生升等助理教授校外書面審查評定委員
•義守大學籌備 [學士後中醫系] 時向教育部申報教授名單之一
•中華民國衛生署健保局醫審會審查醫師
•中華民國中醫師全國聯合會中區健保費審查醫師
•中華民國考試院中醫內科學命題典試委員
•中華民國中央健保局醫療服務健保審查醫師
•中華民國行政院國科會研究計畫執行委員
•中華民國考試院中醫師考試審議委員
•中華民國考試院公務人員高等暨普通考試命題委員
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