小李是個年輕的上班族，最近覺得精神不濟，整天昏昏沉沉想睡覺，已經影響上班了，所以來看中醫門診。 仔細一問，小李的疲倦有種「身體沉重」的感覺---懶懶的、不想動，而且明明沒有熬夜，也睡得很好，可是白天還是想睡覺。小李的舌苔很厚，顯示「濕氣」很重；而且把脈也是很明顯的「濕氣」脈象。追問腸胃狀況，除了常常脹氣、吃不下，大便也常常散散爛爛的、甚至會黏屁股或黏馬桶。此外，小李很常吃甜點，而且最近天氣熱，很常喝甜的飲料---這些飲食都容易產生「濕」。小李吃了2星期中藥，頭腦清醒多了，上班也恢復了以往的神清氣爽。 「濕」是中醫很常見的病因，可以看成「體內產生的代謝廢物」，累積在體內就像「馬達卡了油垢」，因此馬力會變差，人就覺得疲倦。台灣是海島，環境的濕氣本來就比較重，會加重體內的「濕」，在夏天更是明顯；再加上天氣熱，如果甜的、冰的飲料喝過頭，還會從身體內部產生更多的「濕」。所以，每到了夏天，中醫門診很容易看到這類「濕」的病人報到。 「濕」除了讓人疲倦，還會造成很多疾病，例如：疲倦、鼻涕、痰、腹瀉、脹氣、白帶、胯下濕黏、皮膚病、頭皮或皮膚出油、高膽固醇、高尿酸、高血糖、脂肪肝。「濕」重的病人，一方面要注意飲食種類，另一方面要顧好腸胃，因為腸胃不好會直接產生「濕」。除了吃藥治療，最好避免容易產生”濕”的食物，例如：高油脂、甜食、酒(包括燒酒雞、麻油雞) 、麵食類(麵條、水餃、鍋貼、麵包、饅頭、piaaz等)；也要減少寒性的飲食，例如：冰品、部分蔬菜(白菜、白蘿蔔、瓜類等)、大部分水果(但是葡萄、蘋果、芭樂可以)，也應該注意細嚼慢嚥、定時定量，並且運動、適度喝水。 中醫治療「濕」，一方面要清除「濕」，就像幫馬達清油垢；另一方面，要強化腸胃功能，讓身體不要繼續產生「濕」這種代謝廢物。透過這樣的治療方式，可以有效治療「濕」相關的許多問題喔！ (本文轉自部落格「陳光華醫師的中醫天地」http://drchenkh102.pixnet.net)
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