轉_骨_增_高_要掌握時機 - 廖美麗中醫師 - 元貞中醫診所 - 中醫師專欄文章

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專欄文章

分類

食療藥膳

標題

轉_骨_增_高_要掌握時機

關鍵字

發表日期

2018-03-26

作者

廖美麗中醫師

服務院所

元貞中醫診所

文章內容

今天有一位媽媽帶著女兒來看月經問題，等我診察後，開好處方，這位媽媽問我說：「你看我女兒這年齡是不是該吃長高藥了？」
我看一下年齡紀錄，14歲，「可以！13-14歲服長高藥正是時候；如果在初經之前服藥，效果更好。」
她說：「我們社區有好幾個小孩來給你看長高的，有個男生叫張××，現在已經176公分了！」
喔！又是張××，記得之前也是有家長帶小孩來看長高，說是看張××長高了所以帶來看的。
「也有兩位女生來看，她們也有長高。」她繼續說著。「你的長高藥是燉的那一種嗎？……」

　　服長高藥最恰當的年齡是13-14歲，女性最好在初經來前半年開始服藥。
服藥期間最好多做運動，運動項目以游泳、跳繩、跳高、打籃球等等，可以伸展筋骨的運動效果最好。
另外，飲食生活習慣也很重要，要早睡，不要熬夜，因為生長激素在夜間分泌。
飲食力求營養均衡，少吃甜食，尤其是人工加工糖，應盡量避免食用。
心情及壓力也會影響長高，盡量舒展情緒，不要讓憂鬱和壓力壓得長不高了。

感謝

感謝廖美麗中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。

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