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專欄文章 |
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標題 |
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秋天的養生法 |
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發表日期 |
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2017-12-28 |
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文章內容 |
秋天的養生法
立秋之後，秋高氣爽的好天氣也漸漸跟著來臨，但有些人開始覺得身體總有點不大對勁，不自覺想要乾咳兩聲，或是皮膚乾燥脫皮，甚至出現便秘等症狀，這些都是中醫所謂秋燥的症狀，是因為身體缺乏水份的滋潤，許多人以為這時候是因為火氣大而自行服用一些苦寒退火的藥物或青草茶等，反而越吃火氣越大；日常生活上除了維持足夠的水分攝取外還可以燉銀耳和水梨加點冰糖服用，銀耳可以生津潤肺，滋陰養胃，水梨具潤肺、止咳、降火等功效，兩者皆可以改善肺燥乾咳等症狀，需注意的是水梨性偏寒，所以體質虛寒或長期腹瀉的人，不宜多吃。
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