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專欄文章 |
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標題 |
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沒辦法靠腰了嗎?淺談腰痛 |
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發表日期 |
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2017-12-28 |
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文章內容 |
沒辦法靠腰了嗎?淺談腰痛
1.腰痛的原因?
腰痛指的是腰部的一側或是兩側發生疼痛，是很常見的問題，甚至可以說人類演化成直立的狀態某種程度上就是腰痛的原罪，在中醫的針傷科門診病人中佔很大的比例，通常都是損傷性的腰痛，而損傷性腰痛又分為急性扭傷和慢性勞損，兩者可以互相轉換，急性的扭傷如果沒有適當治療有可能變成慢性的勞損甚至影響身體架構；而慢性的勞損也可能因身體結構不穩定或受到較大的外力引發急性腰扭傷。
急性腰扭傷通常都源於突然的用力過度，或是過度前彎或後仰，超過了腰部肌肉、筋膜或是關節的負擔而造成的受傷，所以在彎腰或搬重物時要注意身體的姿勢與力道；而長時間的搬重物或是前面說到的舊傷亦或是因為年齡變大使的肌肉關節的活動變差，都有可能是慢性勞損的原因。
除此之外也有少部分腰痛的原因是因為感冒引起或是腎結石所導致。
2.中西醫治療
1.西醫通常會給予肌肉鬆弛劑或是物理治療，包括熱敷、電療、牽引等。
2.中醫在急性期會給予活血化瘀、行氣止痛等藥物來減緩疼痛與放鬆肌肉；在慢
性勞損期通常久病成虛除了活血化瘀藥物之外，會再加上補養氣血，填精補
腎的藥物來養筋壯骨，改善勞損造成的不適。
除此之外針灸治療與傷科理筋手法，能疏通經絡，行氣活血，袪瘀止痛，
理筋散結，放鬆肌肉後症狀可以減輕。
除了急性期不適合外，腰痛還可以使用中藥薰蒸療法，可促進局部溫度升高、
使的血管擴張局部血液循環加速，放鬆肌肉；而薰蒸的藥物多為袪風除濕、活
血去瘀、辛香走竄的藥物，是藉由熱力將藥效透裏，達到治療效果。
3.腰痛的保健
腰痛患者除了在急性期發作外，平常就要注意下列幾點保健
a.注意正確的姿勢：提重物時保持背部直立，使用大關節作支撐，把重量分散
在幾個關節；拿取低處的物品時，需彎膝蓋和髖關節，盡量不要只彎腰。腰部
若有扭傷時，應立即休息與就醫，以免日後衍生成慢性勞損等後遺症。
b.避免長時間的站姿、坐姿與彎腰，一段時間的姿勢維持後，應起身稍作活動、
左右轉動身體放鬆肌肉，而坐的時候也盡量選擇可以靠腰的椅子。
c.避免寒涼食物，也應避免身體潮濕時吹風受寒，應立即擦乾身體，更換衣物。
d.平常可以使用熱敷來改善疼痛，若是急性期則不適合熱敷。
e.急性期或是慢性期須搬重物或活動時可穿戴適合的護腰，但休息時須將護腰
解下，護腰不宜成為身體上24小時的配備。
4.結論
腰痛是很常見的症狀，但若不適當治療有可能變成長時間的慢性痼疾，建議有不適時休息與就醫是必須的。
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