答： 你好
!建議看中醫~
個人 診治經驗 ，性功能障礙 看中醫應能改善，
… 答： A.由您以上的述說
衡量月經正常的指標
1.周期：
每個女人的周期都不… 答： A.由您以上的述說
@那可以先吃完中藥過30以後在喝牛奶或咖啡嗎
那可… 答： 您好：有空可上網點閱敝診所網站：搜尋 葉慧昌中醫診所，進入健康專欄… 答： 請問各位醫生今天吃飯時有吃雞肉切開的那種吃到一半有感覺很小一塊卡在…
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專欄文章 |
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標題 |
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不能說的秘密-便祕 |
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發表日期 |
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2017-12-28 |
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文章內容 |
不能說的秘密-便祕
1.什麼是便祕
便秘其實是很常見的病症，現代人忙碌的生活型態往往就是病因，包括食用低纖維質的速食、水份攝取量少、不愛運動，還有當排便意念強烈時，卻沒有時間馬上如廁；另外，情緒問題及某些藥物或營養補充品，也會造成便秘。醫學上，對便秘的定義是一週解便的次數不到三次，依此定義相信很多人都曾經發生過便秘，不過短暫的便秘並不代表身體有異常，所以判斷是否為便秘，應該是和一個人平常的排便習慣有關。
2.中醫對便秘的觀點
中醫認為飲食入胃，經過脾胃也就是消化系統的運化，吸收營養物質和水份後，所剩的食物殘渣最後由大腸傳送出去，成為糞便。所以如果腸胃出現問題，例如:燥熱內結，或是氣滯不行，或是氣虛大腸傳導無力，也可能是血虛腸道乾澀，都會產生便祕。
3.便秘的預防和飲食宜忌
對於便秘的預防來說生活習慣的養成是比藥物更重要的
a.養成每日定時排便的習慣。最好是早餐後不久，不論有無便意，按時去廁所作
排便動作，日久成習慣，到時便可自下。
b.宜多吃含粗纖維的食物，如菠菜、空心菜、白菜、萵苣、韭菜、洋蔥、蘿蔔、地瓜、
芋頭、蕎麥等皆有利排便的作用。
c.久患便秘的人，多為陰虛腸燥引起。平時可多食用一些滋陰潤腸的食品以保持
大便通暢，如蜂蜜、松子仁、芝麻、牛奶、香蕉、優酪乳等均有通便的功能。
d.燒烤煎炸、辛辣之品易使腸胃生熱，便祕者應避免。
4.藥膳建議與穴位按摩
1.黑芝麻500g、蜂蜜適量。將黑芝麻微炒研末，裝瓶，置陰涼乾燥處保存。每日
早、晚取一匙蜂蜜，三匙黑芝麻末，加水50ml調服。此藥膳可補肝腎、益精血，
潤腸通便，適合孕婦、產婦、兒童等虛弱體質者使用的便秘處方
2.去皮香蕉或木瓜、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫
服，可用微波或隔水加溫。此藥膳有滋補生津、潤腸通便，適用於一般便秘，
但腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃香蕉。
3.按壓穴位
可以早晚用手指揉按天樞穴2-3分鐘，天樞穴位置在肚臍兩側旁開二寸，
按摩天樞穴可以促進腸胃蠕動，為治便秘的有效穴，但要注意的是孕婦禁用
5.結論
便秘的產生，雖然是大腸傳導功能失常，但是與脾胃肝腎皆有密切關係。雖然都是以通下為原則，但絕對不可單純用瀉藥，必須辨別寒熱虛實。經常性便秘的人，應從多方面調適，規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒的調適，不可單純依賴藥物，藥物的使用應經過醫師的診斷不建議自行服用。
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感謝 |
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