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專欄文章
分類 中醫中藥
標題 眼睛疲勞
關鍵字 眼睛疲勞/曾怡嘉/承新中醫 
發表日期 2017-12-28
作者 曾怡嘉 醫師 
服務院所 承新中醫診所 
文章內容

眼睛是靈魂之窗,我們必須要用眼睛來體驗世界的豐富色彩,所以好好保養眼睛是很重要的。中醫說“五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精”,現代人用眼時間越來越長,因此眼睛的疾病也越來越時有所聞,在門診中最常聽到的眼睛不適症狀就是覺得眼睛很疲勞,越用眼睛越不舒服,甚至會有酸澀的感覺。
臨床上最常見引發眼睛疲勞感的原因大概是以下幾種:睡眠不足、過度用眼、用眼姿勢不良,或是眼睛的構造真的出了狀況,所以當眼睛常常很不舒服時,還是要去眼科檢查,看看是否出了什麼問題,以釐清嚴重程度。
然而很多人卻發現,經過眼科檢查後問題並不大,眼睛的疲勞酸澀刺感卻仍舊非常明顯,對於生活品質影響很大,天天都要忍受這種不舒服非常痛苦,這時候要怎麼辦呢?
其實想保護眼睛免於過勞,首重預防。例如保持良好的姿勢、有適當的閱讀距離、不要過長時間使用3C用品、閱讀時光線要充足及穩定、眼睛要做定時的休息等等,當眼睛開始覺得疲勞時,就是時候該傾聽自己身體的聲音,先讓眼睛休息一下下了。
另外中醫治療眼睛疲勞也有一定的效果,最常使用的治療方式,是刺激眼睛附近的穴位使氣血重新恢復充盈,有時也會依據造成眼睛疲勞的氣血不順的原因來開立方藥。
最常使用的眼睛穴位,是眉頭的攢竹穴、眉中的魚腰穴、眉尾的絲竹空穴,以及臉上的四白穴、側頭的太陽穴等,針刺這些穴位可以起到疏通經氣,使眼睛氣血恢復進而放鬆的的效果,由於面部皮膚比較細緻而敏感,所以針刺臉部會選擇較細的針以減低痛感,若是較為怕痛或是怕針臉的人,也有完全無痛的雷射針灸可以選擇,安全且沒有任何傷口跟痛感,所以連小小朋友也可以接受,雷射針灸的作用原理是用類似中醫溫補的方式來刺激穴位,來產生保養眼睛的效果。而常用的中醫內服藥物如平肝祛風的菊花,補肝明目的枸杞,清肝明目的決明子,或是可以疏散風熱、清利頭目的蔓荊子等等,也可以起到保養眼睛疲勞的效果,在臨床上還會依照體質不同,而選用個人化的治療方藥。
對於重視眼睛保養的現代人而言,定期檢查、適當休息與恢復眼睛氣血的充盈流暢都是很重要的環節,用積極的態度來保養陪伴我們一生的靈魂之窗,更能起到保護眼睛的作用喔!
感謝 感謝曾怡嘉 醫師投稿本網站,轉載請取得原作者同意。
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