中醫談眼睛退化的預防與保健 - 樂英如中醫師 - 得原中醫診所 - 中醫師專欄文章

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分類

保健養身

標題

中醫談眼睛退化的預防與保健

關鍵字

眼睛

發表日期

2017-03-02

作者

樂英如中醫師

服務院所

得原中醫診所

文章內容

在年紀增長的過程中，會有視力逐漸退化的困擾，常見的眼睛乾澀、視力模糊、眼睛吹風流淚等問題，是可以透過中醫，加以調理改善。

為何眼睛常常出問題呢？主要幾個原因，首先是眼睛的使用度大幅增加，看電視、看電腦、使用手機、平板電腦。仔細算算，我們幾乎無時無刻都在近距離的使用眼睛，這樣的工作量，難怪眼睛吃不消。

其次，中醫認為眼睛問題與風、濕、熱、肝血虛、腎陰虛有關。由於先天體質不足或後天飲食失調，內蘊濕熱，進而耗血傷陰。內有濕熱時，邪氣會傷害眼睛，出現眼睛紅、血絲多，伴有灼熱、癢、分泌物。治療以清熱袪風利濕止癢為主。常用方劑為洗肝明目湯。常用藥物為菊花、蔓荊子、夏枯草、決明子、茯苓等。

若是血虛水虧，無法上承，滋養眼睛，白睛並無明顯發紅或血絲，但感覺乾澀不適，模糊、飛蚊、容易疲勞酸重等現象。治以養肝血、滋腎水為主。方用杞菊地黃湯或四物湯加減。常用藥物為當歸、丹參、生地、枸杞子、蒺藜子、女貞子等。

中醫治眼睛疾病，會祛邪扶正，祛除濕熱之邪，養肝血，滋腎陰，讓眼睛更輕鬆，視力更清晰。

【日常生活的預防】

1避免長時間使用眼睛：在看書、看電視或看電腦時，轉移個目標去眺望遠方的景物，或閉眼數秒，讓眼睛休息一下。

2要注意明亮度的調節：使用電腦時，適當的螢幕「明亮度」及「字體的大小」會減輕眼睛的疲勞程度。

3若在戶外工作或活動，要避免陽光直射眼睛，盡量戴上防紫外線的太陽眼鏡。

4熬夜是禁忌，要有充分的睡眠：中醫說「肝開竅於目」，因此熬夜也會影響眼睛的修復，出現眼睛酸、澀、痛或充血的情形。

【食療】枸杞菊花茶

藥材：菊花3克、枸杞子10克、紅棗2枚

作法：紅棗剝開，將藥材放入鍋中加水500c.c煮沸後，再小火燜煮5-10分鐘即可飲用。

藥材用途：菊花能疏風清熱；枸杞能補肝腎、益精明目；紅棗能補中益氣、養血安神。三者合用可以消除眼睛疲勞。

注意事項：感冒發燒、口乾舌燥且喉嚨痛，或者有身體發炎、拉肚子等現象，要暫時停止飲用。