《群復中醫．中醫抱報 105/11/02》Written by 黃室澧 中醫師
最近正值秋冬交接之際，「感冒」及「(冬季溼疹)」患者增加，所以寫篇文章來簡單介紹，讓大家早做預防、注意保養。
▲感冒
季節交替時，感冒患者會增加，最近以咳嗽、痰多、喉嚨痛等症狀較多見，家中有小朋友及老年人的家庭應特別注意，得病後易傳染，須小心防範。
平常保健建議事項：
1. 早上睡醒時別急著打開棉被下床！
睡醒時體溫較低，活動度較差，清晨溫度也較低，建議起床時先裹著棉被坐起約2-3分鐘，等身體漸漸適應後，再把棉被打開，慢慢下床，先喝杯溫開水，滋潤較乾燥的喉嚨，然後開始美好的一天^^
2. 隨身攜帶一件「薄外套＋口罩」
「白天與晚上」、「室內及室外」溫差大，隨身帶著薄外套視溫度變化加減。騎車時也記得穿外套、戴口罩，減少與冷空氣直接接觸的機會，亦可降低過敏發作的機會。
3. 老人及小孩可戴「毛帽或帽子」及穿著「帽T或有領的衣服」
中醫說「頭是諸陽之會」，所以要好好保護好我們的頭，老年人及小孩抵抗力較弱，吹風容易感冒，所以可戴毛帽、穿著帽T或有領的衣物，視情況加減。
4. 洗完澡記得將頭髮吹乾
中醫說，頭髮濕濕的容易將濕邪及寒邪經由頭部傳入身體，也是常常造成(偏)頭痛的原因，濕邪容易讓人頭暈有沉重感、身重倦怠感(懶懶的/無精打采)，風邪易致感冒等症狀發生，所以要好好保養，洗澡後記得將頭髮吹乾，保護自己。
5. 感冒後記得多喝水、多休息，隨時戴口罩，盡量待在家中，減少出入公共場所，造福自己也造福他人^^
▲缺脂性皮膚炎(冬季溼疹)
秋冬之際，天氣冷乾，使皮膚油脂分泌減少，易造成缺脂性皮膚炎(冬季溼疹)，身體肌膚易產生乾癢的症狀，嚴重者會發炎造成紅痛的情況，皮膚又是最外圍能保護我們的第一道防線，非常重要，要更加小心。
平常保健建議事項：
1. 秋冬時，身體乾癢，記得擦乳液或保濕類產品
2. 洗澡時別洗太熱，熱水會帶走更多的表皮油脂
3. 如皮膚已經發炎有紅痛的症狀，如家中備有紫雲膏則可先塗抹於患部，觀察情況，未改善則盡速就醫。暫停所有保養品的使用，避免持續刺激肌膚。
〈編者的話〉
近日來因季節交替，門診患者增多，所以寫些文章讓大家一起來保健養生，不但可以減少病痛的發生，也可以多告訴周圍的親朋好友，廣結善緣，歡迎轉貼^^
Written by 群復中醫•黃室澧 中醫師 (105/11/02)
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