日期：國曆５月５日
二十四節氣中，立夏是夏天的第一個節氣，每年在國曆五月五日到七日左右到來。
由於正值春季氣候轉換至夏季氣候，氣溫漸漸升高，將熱又沒熱透，時而下雨時而晴天的暑濕之氣，總讓人們覺得身心不舒暢。
而這個時期又正值年輕學子考試，財稅申報整合的時候，日常生活上可能發生的小狀況包括：失眠、焦慮、食慾不振、消化不良等等，嚴重的甚至神經官能症、傳染病與各種皮膚疾患都是常見的困擾。
你也有類似的困擾嗎？從中醫臟腑經絡學說來看，肺與大腸相表裡，經絡相接續，影響的部位包括：頭面部、皮膚體表、消化系統、新陳代謝等等，調理的方式則以清熱、排濕、開竅醒神、活絡氣血、健胃整腸等等。所以，在個時節如果想自我保健，不妨試試穴位按摩與飲食調理，往往會有出其不意的收穫喔∼
穴位按摩參考：1.內關穴 2.神門穴 3.足三里穴 4.豐隆穴
*內關穴:距離雙手腕橫紋兩寸(三指幅)，兩肌腱中央
*神門穴:腕橫紋下，豌豆骨內側凹陷處
*足三里:小腿脛骨緣向外一寸，膝眼下方距離三寸(四指幅)處
*豐隆穴:小腿1/2高度，距離脛骨緣向外兩寸(三指幅)位置
飲食調理建議：
1.紅豆薏仁湯：紅豆與薏仁等量，加水煮湯常喝，可用糖或蜂蜜少量調味，夏天喝涼的也可。而有皮膚症狀的，將紅豆換成綠豆更好。
2.荷葉粥：將乾荷葉兩張切碎泡軟(或新鮮荷葉洗淨)後，用紗布袋裝起，另外量取白米四杯，洗淨後一同放入鍋中加水煮滾。水滾十分鐘後轉小火並蓋上蓋燜煮，關火前加適量糖或鹽調味。
3.仙楂烏梅飲：將山楂３錢、烏梅３錢、陳皮３錢，放入約３０００ｃｃ的水中，煮沸後轉小火煮約１小時，撈去藥渣後再加入適量冰糖，放涼飲用即可。
不過報馬仔還是要提醒您──交給專業的中醫師診斷並進行中醫調理，會是事半功倍的！
我們下次見∼
(以上資料由風澤中醫診所 江昱寬醫師提供)
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