火氣大要怎麼辦? - 林南光中醫師 - 廣泰中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

4分鐘回覆
　謝謝您寶貴的意見！我女兒…
22分鐘回覆
　單邊聲帶麻痺進食正常聲音…
14分鐘回覆
　潰瘍性結腸炎併腸躁症怎麼…
2分鐘回覆
　請問各位中醫師我得青光眼…
70分鐘回覆
　請問全身型重症肌無力患者…
8分鐘回覆
　十宣穴在手指頭那邊，想請…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

謝謝您寶貴的意見！我女兒小五144cm初經已來…

答：

吳俊廷中醫師回覆

你好初經來約2年可以長高！趕緊看醫師！切莫耽誤 …

問：

潰瘍性結腸炎併腸躁症怎麼治療？本人吃一般…

答：

楊福仁中醫師回覆

1…有「腸躁症、胃食道逆流」、胃腸其他諸症……治療很久治不好或無效…

問：

單邊聲帶麻痺進食正常聲音沙啞請問有針灸可以…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說 @單邊聲帶麻痺進食正常聲音沙啞請問有針灸可以治療…

問：

請問各位中醫師我得青光眼已經八年了我得到的…

答：

張育麟中醫師回覆

青光眼建議就診台北市薛宏昇中醫診所或者是板橋聖昌中醫陳坤地醫師.…

問：

請問全身型重症肌無力患者，請問這病是否能夠…

答：

吳俊廷中醫師回覆

你好可以中西醫合作診治!~ 應該可以改善! …

專欄文章

分類

生活飲食

標題

火氣大要怎麼辦?

關鍵字

火氣大/陰虛有火/刮痧

發表日期

2008-09-10

作者

林南光中醫師

服務院所

廣泰中醫診所

文章內容

看看電視飲料廣告那個吃火鍋會冒煙的年輕學生，將冷飲一飲而下後，頭上的煙瞬間熄了，不禁令人莞爾一笑，這雖然有些誇張的舉動，卻充分表達了上火時的不適感。

天氣炎熱，對一般人容易造成火氣大的情形。是不是火氣大時，只要吃些冰品、喝些冷飲，就可以降火呢？答案當然未必。就中醫的辨證而言，火氣大要分實證、虛證，其症狀及處理原則差異也是相當大的。不過相同的是，上火時不宜吃太補的東西。飲食方面，應避免烤炸、辛辣、刺激性食物如酒類、咖啡等，適量飲水，多吃些高纖維之食物。生活作息方面不宜晚睡熬夜，情緒不宜緊張、高亢。

實證的人，有體質較壯實，容易面紅，口乾舌燥，身熱便秘，面赤易怒等表徵，適合吃些降火之品，例如綠豆、薏仁、仙草、冬瓜茶、青草茶等飲料是不錯的，水果方面可以吃些瓜類、葡萄柚、水梨、鳳梨、柑橘類等，龍眼、荔枝、榴槤等熱性水果則應避免。

虛證的人，體質較虛弱，容易出現陰虛有火的症狀如口渴但不多飲，或盜汗心悸，或五心煩熱等症狀，應避免熬夜或太疲勞，也不可吃太寒涼的食物，以免損傷陽氣造成正氣不足。可吃些滋陰清潤的食物，例如黑木耳、白木耳、枸杞、龜苓膏等，水果方面則可吃些較中性的，例如芭樂、水蜜桃、蘋果等。

假如是因曬太陽中暑引起火氣大的話，如果有頭暈身熱、肩背僵硬、口乾舌燥等症狀時，那麼刮痧是不錯的選擇，透過刮痧能將體熱散出，也不失為居家、安全的一種保健方式。