冬季皮膚病的預防和保健（一）冬季癢
文／樂英如中醫師
節氣已快到冬至，已感受到冷颼颼的寒風，陸續出現病人因脫皮現象、皮膚癢前來就診，病人常問，「最近我的皮膚會癢，這是過敏症狀嗎？」我們可先了解冬天常見皮膚病,做好預防。
隨著氣溫降低，空氣也變得乾燥，使人體皮膚的抵抗力開始變弱，於是就給了各種皮膚病有可乘之機，冬季有3種好發的皮膚病，包括：冬季癢、帶狀皰疹和乾癬。
我們先了解什麼是「冬季癢」？冬季癢又稱為缺脂性皮膚炎或乾燥性皮膚炎，這種最常發生在冬季，並以四肢外側最多，尤其小腿前側及手部發癢。
冬季氣溫偏低，空氣較為乾燥，使皮膚的油脂分泌降低，如果本身又屬於乾性膚質，在保水功能不佳的情況下，四肢外側，或是經常與衣物、腰帶摩擦的部位，出現皮膚乾癢、脫皮等症狀。年紀大的人，因皮脂腺及汗腺的活性減退甚至萎縮，皮膚也會較乾燥，遇到了乾冷的空氣，一來加速皮膚中水分的喪失，二來使血管收縮，造成局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的分泌減少；皮膚乾燥便易發癢。若搔抓不止，會出現粗糙、龜裂、紅腫、發炎，嚴重者可進一步引起感染，因此不可不慎。
中醫治療
在中醫認為冬季癢的成因大多是血虛風燥、夾有風熱、或風溼。
治療原則為養血滋陰潤燥法；有熱者，當用清熱涼血；有溼者，復感風邪皮膚搔癢者，則宜袪風除溼止癢。方用當歸飲子，或桂枝湯加連翹、紫草、赤芍、生地、當歸、蒺藜等來治療血虛、風燥引起的皮膚搔癢。
預防方法：居家保養與調整生活習慣著手
1、要避免皮膚上的水分與油脂過度流失：不要使用溫度過高的熱水洗澡、泡澡，盡量縮短洗澡時間，也避免使用使用刷具來刷洗身體，或去脂方較強的肥皂洗澡，這樣也會使油脂快速流失。洗澡後馬上塗抹潤膚乳液。
2.皮膚乾燥者平時飲食調理可多吃富含膠質的食物，如豬皮、珊瑚草、銀耳等來滋養肌膚。
3..飲食要均衡，以清淡易消化的食物為主，禁食發物，如海鮮類、燒烤炸辣、少喝濃茶、咖啡、酒精、冰涼飲料及刺激性飲料。
4.若龜裂嚴重可塗擦紫雲膏。紫雲膏含紫草、當歸、麻油等成分可滋養、潤滑表皮細胞，修復皮膚損傷。
5. 每天早上喝一杯蜂蜜水，可補溼保水。
6.對於冬季癢不適症狀仍應適時尋求專業醫師診治。
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