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專欄文章
分類 保健養身
標題 養聲茶
關鍵字 養聲茶 
發表日期 2008-09-04
作者 吳明珠中醫師 
服務院所 吳明珠中醫診所 
文章內容

  社交,大到選舉、唱歌、播新聞、講課,很多情況都需要甜美的嗓子。 常常需要用嗓子的,可以使用茶飲保養。


· 胖大海茶:胖大海三枚,蜂蜜十五克。胖大海洗淨加蜂蜜,以開水沖泡,加

       蓋五分鐘後,攪 拌均勻即可飲用。具有清熱潤肺、利咽、解

       毒 等功效。適用咽痛、乾咳無痰、音啞、目赤、牙痛、痔瘡

       等。

· 清咽茶:銀花、玄參、青皮各二錢半,加水煎湯取汁,代茶頻飲,每日一劑

     。具有清熱養陰、解毒利咽功效。適用於慢性咽炎。

· 舒咽茶:胖大海三錢,桔梗、生甘草各一錢半,加水三碗,用大火煮開後,

     再用小火煮十分鐘後飲用,具清肺利咽之效,適用於慢性咽部不適

     、痰多型失音。

· 羅漢果茶:羅漢果十至十五克,綠茶一克。將羅漢果切碎與茶一起用沸水沖

      泡,加蓋十分鐘後即可飲用。具清熱化痰,潤喉止渴之效。

· 玄麥桔甘茶:玄參、麥冬各四錢,桔梗、甘草各一錢半,沖入沸水,蓋上杯

      蓋廿分鐘後,即可代茶頻飲。具有滋陰清熱、清咽解毒功效,尤

      適用於聲音沙啞、乾咳的患者。

· 橄竹梅茶:鹹橄欖五個、竹葉、綠茶各五克,烏梅二個、冰糖十克,加水約

      三碗,大火煮沸後再以小火煎煮約四十分鐘後取汁飲用。每日二

      劑,代茶溫服。具清肺潤喉功效。適用於久咳及勞累過度引起的

      失音、急慢性咽炎。

· 大地茶:胖大海、生地各三錢,冰糖適量,用沸水沖泡十五分鐘後,代茶飲

      用。具開宣肺氣、滋陰涼血之效。適用於聲音嘶啞、感覺發聲略

      有刺痛感。

· 訶子麥冬茶:訶子三克、麥冬六克、木蝴蝶二克、胖大海二枚,用開水沖泡

     ,代茶飲用。具養陰清肺、生津、開音之效。適用於常咽乾、口渴

     ,想喝水的失音。


生活小叮嚀:

· 1. 適度的運動可增加肺活量減輕聲帶的負擔,避免失聲。

· 2. 隨身攜帶、常常喝溫茶飲,尤其是需要長時間講話的時候。

· 3. 每天睡足六小時以上。睡眠不足,會使抵抗力降低而容易感冒致使聲帶充

   血,甚至失聲。

· 4. 睡前可藉由泡熱水澡放鬆頸部肌肉,消除疲累外還可保養聲帶,可借助適

   當的中藥材:荊芥、防風、川芎、羌活、獨活、柴胡、薄荷、桔梗、枳

   殼、茯苓、甘草、生薑。藥量視浴缸大小而定,一般大小的可每樣買三

   到五錢,將它用紗布包好懸掛於熱水龍頭下,放熱水時自然可浸泡到藥

   ,每包可用二次。每次泡澡卅至四十分鐘,每日一至二次。泡好擦乾即

   可,避免吹風。

· 5.聲音沙啞時民眾常會用力清喉嚨。事實上清喉嚨反而使聲帶過度振動而形

   成二次傷害,因此宜以喝茶飲來潤喉,取代此種不良習慣。

· 6. 刺激性飲料、產氣類飲料等,不要喝!產氣的飲料會引起打嗝或胃酸逆流

   ,而傷害喉部組織。由於聲帶必須在黏液狀態下才能靈活振動,在必須

   一直說話的場合中,一定要常常喝溫水潤滑,一般可以提神的咖啡或刺

   激性、酒類飲料,容易使聲帶的黏液變濃稠或生痰,反而傷害聲帶。

· 7.吸菸是聲帶的大敵,最好避免。

· 8.勿食太冰、熱、辣的食物以免刺激聲帶。太燙的食物易造成聲帶水腫,太

   麻辣的調味品可能引起聲帶出血、充血。所以如果吃了麻辣鍋後再高歌

   一場,可能就會突然失聲!

· 9.嚴重失聲者可能係聲帶黏膜下出血所致,除了喝茶飲外,需禁聲二、三日

   ,以免造成聲帶長久性傷害。

· 10.若超過兩周沙啞未改善,可能已經形成息肉或嚴重出血,宜請醫師治療

   ,免得耽誤病情。

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