原文載於皇冠雜誌732期
根據健康保險署統計，年假期間國人常見腸胃系統和呼吸系統的困擾，感冒、咳嗽、頭痛、咽痛、流鼻水，加上噁心、嘔吐、胃痛、腹脹、腹瀉，返鄉或出遊路途又常塞車暈車，不但身心疲憊難耐，也讓難得假期敗興而歸。
雖然現階段沒有中醫旅遊門診，但是在返鄉團圓之前，可考慮尋訪平時瞭解體質狀態的中醫師，諮詢是否需準備隨身中藥還是飲片茶品，或者請其教導穴位按摩，讓中醫隨身包助您在適當時機改善症狀。
年節聚餐多，酒足飯飽之際，腸胃容易累壞，此時含有消脹的藿香、治嘔的紫蘇、止瀉的黃連、解酒的葛花、解膩的烏梅等方藥茶飲，都是不錯的選擇。另外，按壓腹部的天樞穴、大橫穴和中脘穴、小腿的足三里穴、上巨虛穴、下巨虛穴和豐隆穴，可以幫忙腸胃的消化，緩解不適。
冬令時節是感冒的高峰期，南來北往的人群互動頻繁，容易彼此傳染。輕微的外感症狀，可以嘗試鼻水喝生薑摩迎香穴、頭痛吃川芎按列缺穴、咽痛服桔梗壓少商穴、咳嗽找杏仁揉尺澤穴等。
自行開車上路或者搭乘大眾運輸工具，如果暈車欲嘔，可以按壓耳後的風池穴和前臂的內關穴，或塗抹含薄荷的外用品。記得旅行途中多喝水勿憋尿，泌尿道感染才不會找上門。
跨年守歲或者怡情聚會，不要徹夜未眠，讓氣血好好休養生息，生理節律維持恆定。如果真的出現失眠的問題，不妨按摩手部的神門穴還有頭頂的百會穴，或者服用含酸棗仁的茶飲調適睡眠障礙。
農曆過年期間，記得飲食有節、起居如常、耐心養性，再帶上中醫隨身包，一定可讓年節團聚健康幸福平安。如果身體不適未改善，請記得務必就醫診療唷！
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