東北季風與酸痛 - 顏榮輝中醫師 - 楓林中醫診所 - 中醫師專欄文章

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分類

保健養身

標題

東北季風與酸痛

關鍵字

東北季風/酸痛/風痺/濕痺/寒痺/關節/飲食/陰虛火旺/蔬果/寒氣

發表日期

2014-10-28

作者

顏榮輝中醫師

服務院所

楓林中醫診所

文章內容

2014年10月17日　下午01:52

文／顏榮輝

東北季風是大陸冷高壓在秋冬季節盤據蒙古，向南移動，在華南以南因科氏力[行星運行作用]轉為東北，此季風因為發源於陸地上，因此帶來的是較為乾燥寒冷的氣候，可是經過海洋帶著水氣，吹向台灣就成為寒濕的東北季風，在台灣大約在九月，十月東北季風起，前面提到東北季風就是夾帶寒濕的風，它與我們人體息息相關，我們身體的一些痠痛症在中醫稱為"痺"，痺分為風寒濕三種:"風痺"又稱為行痺，如風善行痛無定處，就是遊走性神經痛，"寒痺"又稱為痛痺，肢體關節{腰，肩，肘，腕，膝，踝}疼痛痠麻，"濕痺"又稱為著痺，其痛重著，四肢手足沉重難舉，腰痛如帶五千錢轉動困難。

在臨床上百分之八十以上的患者或多或少都有"痠痛"症，風寒濕痺所造成的又占一半以上，台灣位居亞熱帶，夏天濕熱，冬天東北季風盛行，所以容易成為痠痛的主因，夏天在外動輒35度以上滿身大汗，腠理疏，也就是毛細孔大開，進出冷氣房，寒氣很容易侵犯腠理，日積月累痺痛就產生了。

九月，十月東北季風起還有很多人穿短褲，短裙，寒氣很容易侵犯我們的關節，只要有患者穿短褲，短裙，我都會勸他們要注意保暖，要避免"痠痛"首先要注重保暖，台灣位處亞熱帶雖已入秋天氣仍熱，大家很容易忽略了寒氣，再一次提醒搭件外套穿長褲保暖。

在治療方面，我會用溫經通絡，補脾益胃，散寒除濕的治療法則來去除風寒濕痺所造成的痠痛症，都可以獲得不錯的療效，但必須要有耐心的吃藥，畢竟建設沒有破壞來的快，所以我一直呼籲要保暖。

在飲食方面，要盡量避免生冷蔬果，從冰箱拿出來的食物要退冰，蔬菜多半是屬涼性的，烹煮時多加一些蔥，薑，蒜，芫荽等一些辛溫的佐料，能平和它們的寒性。有人會問加辣椒，胡椒可以嗎?當然可以，但是不要.過量，因辛辣的食品有揮發油適量能溫經通絡，可是過量卻會耗損我們的津液，這就是在中醫理所講的"過汗"會導致"陰虛火旺"會有口乾舌燥，便祕，煩躁的症狀.另一種情形是導致體機能下降，變成"陽虛"反而會惡寒，倦怠乏力，便軟等症狀.如麻辣火鍋這就是太過了.煎，炸，烘，烤這樣烹調的食物，是中醫講的燥毒，會產生自由基容易導致癌症。

在運動方面，每日最少半小時，四十歲以前的人打球，跑步，練拳，練舞----都可以，但四十歲以後的人建議以快走，散步，做暖身運動為主，如練太極拳要站高馬，避免膝關節受傷。

痠痛死不了人，但很惱人，不要貪圖馬上好而去吃止痛藥或肌肉鬆弛劑，在急性期還可以，過了急性期繼續服用，反適得其反甚至每況愈下，可用溫經通絡，補脾益胃，散寒除濕的中藥慢慢溫養體機能，去除寒濕，痠痛自然消失，平時注重保暖，飲食裏適度的吃一些辛辣類的食物，多運動來固本培元，痠痛自然遠離我們。