原文載於健康醫療網 記者曾楷婷報導 2014/09/19
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正值青少年的男孩女孩，都不想矮人一截！父母親都會想使自己的孩子們搶先進入人生的勝利組，而且總是會用盡各種方式，要使孩子高人一等；尤其是現在已有中藥廠將轉骨方的菁華製成膠囊及飲品，免去傳統中藥熬煮的步驟，方便忙碌的現代人使用。不過，在選擇時別忘了要找藥材來源、製程、品管都經過嚴格的控管，又有第三單位把關與驗證的優良廠商，才能省時省力的讓孩子得到適當的營養補充，贏在起跑點上。

至於一般人何時就會「長大人」，以及「長大人」時到底需要注意什麼，才能真正看見長高的效果，又能同時兼顧健康呢？

中醫師施沛志表示，因現在小朋友的發育時間提早了，長大人的黃金時期，男生約在11-15歲，而女生則在9-13歲，就可以開始注意是否有發育跡象，最明顯就是第二性徵的出現，即可適時補養，除了把握黃金時期之外，季節的選擇也是很重要的。人體會隨四季有著不同的變化，秋季時氣血收引，冬季精氣潛藏，在此兩季節時使用轉骨藥物，則可將其能量深藏在體內，等到春夏季節時，生長之氣旺盛，則正可將深藏的精氣充分利用，成為轉骨的助力。

季節固然重要，但了解孩子的體質來服用藥方也是必要的事前作業。至於轉骨藥方有哪些呢？施沛志醫師指出，主要以「補氣血、補腎氣」的藥材所調配，其中補氣血藥物如黃耆、黨參、茯苓、白朮、當歸、川芎等，而補腎的藥物則有龜鹿二仙、山藥、女貞子、菟絲子、續斷、杜仲等。而且「長大人」成功與否跟遺傳或體質確實有明顯的關聯，先天因素決定了身高的一部分，但仍可藉由後天的調養來達到補充與改善。

施沛志醫師指出，「長大人」的治療除了是在幫助身高與體格的發展外，其實更重要的是在於給予青少年青春期的一個輔助的角色，比如在青春期時，因油脂腺的旺盛分泌，容易造成青春痘增生，可以藉由轉骨時期的體質調理來改善。

施沛志醫師呼籲，平時應該補充足夠的蛋白質、維生素以及多喝鮮奶，再加上充足的睡眠與正常的生活作息，則可以得到較足夠的生長激素分泌，使轉骨更為有效。