原文載於皇冠雜誌 103/09  

http://www.crown.com.tw/Magcontent.aspx?arg0=727&arg1=1532&arg2=5392 

四十歲的王小姐，家庭事業兩頭燒，半年來總是疲倦，還常常感冒喉嚨痛，連脖子都長了疼痛的淋巴結，常跑醫院卻都找不出任何原因，情緒開始有些低落……

三十五歲的陳先生，中年更換職涯跑道，還利用空餘時間多兼份差，近一年不管怎麼睡都睡不飽，注意力很難集中，性致缺缺，提不起勁，就算吃了綜合維他命或者號稱不再漏「氣」的健康食品也不見起色……

疲憊勞倦本是正常的生理反應，用來提醒身體休息生養，但現代人的生活快步壓力緊繃，疲勞開始變得複雜，新聞時不時就出現「過勞死」，所以快來檢視自己的疲倦狀態：
你的疲倦大於六個月嗎？活力低落？
還伴隨：
低燒喉嚨痛？頸部淋巴結腫痛？頭痛？
睡眠出現障礙？全身無力？肌肉痠痛？關節四處疼痛？
怕光？健忘？煩躁？沮喪？思慮不清？注意力不集中？
如果醫師怎麼找都找不出特定原因，你很可能已經開始掉入「慢性疲勞症候群」的泥淖！

台灣至少有十六萬的民眾被診斷出慢性疲勞症候群，其中以二十五∼四十五歲的上班族為多，女生又是男生的兩倍。慢性疲勞症候群民眾的身心常長期超過負荷，進而出現多變的症狀。現代醫學對於慢性疲勞症候群的成因還不是很清楚，但是普遍認為某些病毒的感染、免疫系統的改變，以及內分泌──新陳代謝系統的異常都是可能的原因。

中醫常將「慢性疲勞症候群」放入「虛勞」的範疇，治療常以補「虛」的黨參、黃耆、當歸、熟地等藥物當作治療的基石。
將祛風的荊芥、防風、金銀花、連翹、川芎等放入處方，可以處理類似病毒感染的感冒咽喉痛、頭痛等症狀。
研究指出，重視治療慢性疲勞症候群民眾的情緒和睡眠狀況，療效預後將會更佳，因此，疏肝解鬱的柴胡、香附、酸棗仁、夜交藤等，調整自律神經的針灸，放鬆筋膜緊張度的推拿都是好選擇，還可同時處理莫名的身體痠痛。

另外，《黃帝內經》一書中就很重視生活「七損八益」的調攝，以避免「早衰」。
每天留點時間給自己，學習放慢步調，省視面對挫折壓力，同時減少放縱熬夜，可保心情穩定。
選擇天然原始食物，而非精緻高糖多鹽食品，避免過飢過飽，確保均衡飲食，遠離菸酒的誘惑，讓你充盈活力。
慢性疲勞症候群民眾運動後通常會更加疲勞，建議由散步、快走、慢跑逐步增加強度，才可持之以恆，愈運動愈有精神，同時保持輕盈的體態也能增強療效。
詳細病史詢問的四診合參，針藥推拿的同步調整，民眾作息的努力調整，可讓慢性疲勞症候群不再困擾！