清涼一「夏」，中醫教你養生消暑小秘方。 - 胡心瀕中西醫師 - 風澤中醫診所 - 中醫師專欄文章

│免費加入會員│忘記密碼│我的健康諮詢│

53分鐘回覆
　請問胃潰瘍吃完西藥好了 …
5分鐘回覆
　目前懷孕兩個半月，常常胃…
29分鐘回覆
　從小舌頭好像就血管瘤，時…
42分鐘回覆
　各位醫師大家好因之前會…
119分鐘回覆
　醫師好,我有一個朋有因從…
3分鐘回覆
　你好。我的女兒目前滿八歲…

對全體醫師提問

對專科醫師提問

對主治醫療醫師提問

對區域醫師提問

對特定醫師提問

全國女性中醫師名單

查專科主治醫療中醫師

查我家附近中醫院所

查中醫院所名稱

查中醫院所地址

查中醫師姓名

免費加入會員

忘記密碼

修改會員資料

我的醫療諮詢

查詢中藥藥典

問：

醫師好,頭痛,頸痛而困難轉動,該如何使用哪些…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說＠頭痛,頸痛而困難轉動,該如何使用哪些穴位治療? …

問：

醫師好,坐骨神經痛該如何按摩推拿?…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說＠坐骨神經痛該如何按摩推拿針對坐骨神經痛如下…

問：

請問胃潰瘍吃完西藥好了但是沒多久恢復，不…

答：

葉宗仁中醫師回覆

A.由您以上的述說胃潰瘍西醫治標中醫根治您要找(有經驗)合格…

問：

目前懷孕兩個半月，常常胃脹氣孕吐胃食道逆流…

答：

張育麟中醫師回覆

既然已經就醫若對治療上有任何問題建議回診諮詢主治醫師比較清楚,…

問：

從小舌頭好像就血管瘤，時好時壞，請問舌頭血…

答：

葉宗仁中醫師回覆

小舌頭好像就血管瘤，時好時壞， A.由您以上的述說＠請問舌頭血管瘤…

專欄文章

分類

保健養身

標題

清涼一「夏」，中醫教你養生消暑小秘方。

關鍵字

消暑/養生

發表日期

2014-07-03

作者

胡心瀕中西醫師

服務院所

風澤中醫診所

文章內容

原文載於優活健康網 2014/06/23 https://tw.news.yahoo.com/清涼-夏-中醫教你養生消暑小秘方-035900413.html

夏日太陽毒辣，且夏至甫過，如果不及早採取預防措施，當心這個夏天有可能因為炙熱的天氣而中暑，導致身體健康受損。中醫師指出，夏天的時候暑氣較盛，也就是俗稱的暑邪，會傷到人體的氣跟陰，使身體容易出現中暑的情形，包括：高熱、頭暈頭脹、想吐、不出汗或大量出汗等狀況。
頭痛倦怠又無力　竟是中暑引起。

胡心瀕中醫師表示，其實夏日在太陽底下曝曬，或長時間待在悶熱的環境中，若突然進入冷氣房，皮膚上的毛細孔遇冷空氣會急劇收縮，導致體內高熱無法藉由流汗順利排出，留於體內，就會出現頭昏腦脹，倦怠無力，食慾不振等中暑的症狀。其次也要注意的是寒氣進入毛細孔，有些人會出現風寒感冒的情形。

「西瓜翠衣」才是消暑補氣好法寶
因此，想要在夏天清涼解暑，胡心瀕中醫師說，茶飲的部分建議，以西洋蔘、麥冬、竹葉、荷葉為主，沖泡成茶飲，也可適時添加些石斛、魚腥草、讓味道更加豐富，又能達到消暑的作用。
至於水果的部分，還是以瓜類較能消暑解渴，醫師也提供小撇步，西瓜除了果肉部分可食用外，其實果肉與果皮間白白的部分，稱為西瓜翠衣，對消暑補氣相當有幫助，但也提醒瓜類偏寒涼，人體消化系統無法一下消耗過多寒性的東西，建議夏日食用適量解熱就好，以免引起腸胃不適。最後，胡心瀕中醫師提供以下6招教你預防中暑：
(1）避免長時間待在悶熱的環境中。
(2）夏日從戶外進入冷氣房的室內，應先將汗擦乾，切勿一下子就躲進冷氣房中或猛喝冰飲。
(3）避免在正午最熱的時段，上午10點至下午2點陽光直射時外出。
(4）平日應穿著寬鬆衣物，並戴上遮陽帽或陽傘以阻擋豔陽。
(5）戶外活動時隨時補充水份，喝水量應比平常多些，以防水份大量散失導致脫水。
(6）平日生活作息規律、睡眠充足，可提升免疫力，人體正氣足夠也可預防中暑發生。