拉拔青春期的孩子轉大人（轉骨）

大家都知道孩子的成長只有一次，所以父母對孩子的體格生長總是抱持高度關注。幼小孩童家長常擔心的問題是：孩子食慾不好、常常生病該怎麼辦？歲月如梭不知不覺進入小學，身體長壯了，越長越高了，也沒那麼常生病了，但是不少家長有新的疑問：孩子是不是長高太慢，總是坐在前幾排？或者孩子長得高體態佳，是不是已經進入青春期即將轉大人了？

孩子10歲以上，何時要轉大人？要怎麼拉拔孩子長高之路一把？是許多父母心中的要題，針對這項成長要事，以下幫大家一步一步簡單地個別突破，讓大家不錯失只有一次的良機！

Q1：我的孩子何時要「轉大人」？

A： 孩子有兩個生長特別快速的時期，第一個是嬰幼兒時期，第二個就是青春期。青春期是兒童蛻變為成人的過渡時期，就是俗稱「轉大人」的時期，成長速度特快。每個孩子因遺傳、環境、作息條件不同，青春期展開的時間並不盡相同，女生約11~13歲，男生約12~14歲，父母可以觀察青春期已開始的體徵指標是：小女兒的胸部開始發育膨起（約在月經來潮前一年），小兒子的長出喉結開始變聲或外生殖器開始有毛髮生長。

Q2：青春期的孩子想要順利抽高，生活上要注意什麼？

A： a. 大量的運動：運動是刺激骨骼生長最有效的方法，尤其是身體上下跳動的運動。

b. 均衡的飲食：不挑食，吃豐富多樣新鮮的食物，確保足夠鈣質及其他礦物質、維生素的攝取。

c. 充足的睡眠：夜間睡眠時生長激素分泌特別旺盛，孩子是在睡眠中成長的，睡眠時房間請保

持黑暗及不受干擾。

d. 愉快的心情：心情穩定則身體氣機通達有助於成長，並且避免壓力所造成的內分泌失調。

e. 若生長過慢請及早就診、及時調整。

Q3：我家青春期的孩子需服「轉骨方」嗎？

A： 轉骨方非固定的處方，依性別及體質差異常有不同的處方內容。多數健康、強健的孩子不需服轉骨方也能「轉大人」轉得很順利，但體質條件較差、課業壓力較大、腸胃功能欠佳、或免疫力較差的孩子，經常在青春期有長高緩慢、身材瘦弱、及氣色欠佳的現象，轉骨方可以在這時扮演輔助成長的角色，推孩子成長之路一把。

Q4：「轉骨方」的內容為何？

A： 若孩子作息正常、無不適症狀，轉骨方一般以補養的中藥材為主。中醫認為「腎為先天之本」、「腎主骨」、「脾胃為後天之本」，所以發育期的轉骨方特別重視益腎健脾，及補充生長所需的氣血，並依男女不同的生長需求來調整處方。

若孩子身體有妨礙生長的問題，如食欲不佳、過敏體質、壓力過大…等，導致體力不足、營養攝取失調、或睡眠不足，則先調整體質來減少妨害成長的障礙，再依情況進行補養。

Q5：孩子早已進入青春期，已經15、16歲了，還有機會抽高嗎？

A: 建議請帶孩子至西醫骨科，請醫師幫孩子看「骨齡」，醫師會幫孩子手腳的膝、腕、肘照X光， 看生長板是否癒合，若尚未癒合就有機會抽高。

Q6：孩子還沒進入青春期，就開始吃轉骨方或施打生長激素可以嗎？

A: 成長時機未到，切忌服用來路不明的轉骨方或未經醫師指示自行用藥，以免弄巧成拙，嚴重的可能導致性早熟，骨齡提前並生長板提前癒合，最後反而長不高。

Q7：要如何避免孩子性早熟？

A： 當男生在十歲之前、女生在八歲之前出現青春期的第二性徵，以及長高速度過快（一年超過6公分）時，應懷疑是性早熟。要避免性早熟，勿長期服用蜂王乳、雞睪丸、鹿茸等含有賀爾蒙的補品。另外要當心可能潛藏危機的食品，如含塑化劑的食品（塑化劑含有類似女性賀爾蒙的作用及有睪丸的生殖毒性）、市售炸雞（有的雞隻飼養過程使用催熟的賀爾蒙藥物）、用塑膠袋或塑膠容器裝的熱食及油的食物（塑化劑在此情況下更易溶出至食物中）、高油脂食物（以防過度攝取經由食物累積的塑化劑或其他環境賀爾蒙）。

Q8：一年何時是吃轉骨方的最佳時機？

A: 傳統上認為「春生、夏長、秋收、冬藏」，「春夏養陽，秋冬養陰」，所以一般認為在春夏之際生長正茂，及秋天開始養陰來蓄積能量，是吃轉骨方的好時機。不過既然轉骨是為了幫助發育成長，所以一年四季都可進行。只是當感冒、感染發炎、或有其他特殊疾病時，應暫停服用轉骨方。