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專欄文章
分類 保健養身
標題 春天養肝
關鍵字 肝病/中醫 
發表日期 2014-05-06
作者 黃宗斌中醫師 
服務院所 指筌中醫診所 
文章內容

 肝炎或是肝不好的人應該怎麼養肝?


中醫所謂的「養肝」,最基本的就是改善身體環境,以維持正常的疏泄功能,增強抵抗疾病的能力。


春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應,因此在春季中最需要注意的是肝病與風邪(感冒)的防治。立春之後,體內肝氣隨著春日漸深而愈盛,在清明之際達到最旺。常言道過猶不及,如果肝氣過旺,會影響脾胃功能,妨礙食物消化吸收,還可造成情緒失調、氣血運行不暢,引發各種疾病。
多吃新鮮蔬菜,如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等,來補充各種營養,避免發生口腔炎、口角炎及肝臟疾病等春季常見的疾病;還可以多吃溫補陽氣的食物,如大蒜、韭菜等,以順應春夏養陽的原則
還要戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物。因為辛辣油炸食物易化燥火傷肝,損耗肝陰;酒則易對肝產生不良影響。
充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量,活化肝臟細胞,故平時應避免熬夜、過度疲勞,才能保有健康的肝臟。
此外也可透過飲用的中藥茶飲來達到養肝、護肝之效。因此本診所選用何首烏、七葉膽、決明子等多味護肝好藥調配成「養肝好茶」,具有疏肝理氣、平肝息風、滋養肝陰的效果,不僅適合平時勞心勞力的上班族,更適合肝炎或肝功能異常的民眾,也適合視力減退、焦慮失眠的長輩服用,每日一包,搭配作息調整,才可恢復您的寶貝心肝喔。

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