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專欄文章
分類 保健養身
標題 春天養肝
關鍵字 肝病/中醫 
發表日期 2014-05-06
作者 黃宗斌中醫師 
服務院所 指筌中醫診所 
文章內容

 肝炎或是肝不好的人應該怎麼養肝?


中醫所謂的「養肝」，最基本的就是改善身體環境，以維持正常的疏泄功能，增強抵抗疾病的能力。


春季與五行中的木、五臟中的肝臟以及六淫的風邪相應，因此在春季中最需要注意的是肝病與風邪（感冒）的防治。立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，會影響脾胃功能，妨礙食物消化吸收，還可造成情緒失調、氣血運行不暢，引發各種疾病。
多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，來補充各種營養，避免發生口腔炎、口角炎及肝臟疾病等春季常見的疾病；還可以多吃溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應春夏養陽的原則
還要戒食辛辣、油炸及酒等刺激性的食物。因為辛辣油炸食物易化燥火傷肝，損耗肝陰；酒則易對肝產生不良影響。
充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，活化肝臟細胞，故平時應避免熬夜、過度疲勞，才能保有健康的肝臟。
此外也可透過飲用的中藥茶飲來達到養肝、護肝之效。因此本診所選用何首烏、七葉膽、決明子等多味護肝好藥調配成「養肝好茶」，具有疏肝理氣、平肝息風、滋養肝陰的效果，不僅適合平時勞心勞力的上班族，更適合肝炎或肝功能異常的民眾，也適合視力減退、焦慮失眠的長輩服用，每日一包，搭配作息調整，才可恢復您的寶貝心肝喔。
感謝 感謝黃宗斌中醫師投稿本網站，轉載請取得原作者同意。
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