淺談轉骨•增高•登大人



三重同仁堂中醫診所 曾雴瑜醫師

於臨床看診時，不少為人父母替小朋友擔心：「醫生啊，我家小孩需不需要轉骨啊？」「轉骨方如何吃？」「要吃多久？」「小孩順利的話能長多高？」看來現在望子成龍、望女成鳳的父母們，不僅希望小孩內在才智高人一等，外在身高也絕不想差人一截。

華人世界流傳已久的「轉骨」、「登大人」，其實是藉由中藥來幫助青春期的少年少女，順利完成人生二度、也是最終發育的意思。第二性徵、生殖免疫、臟腑機能，再加上最容易辨識生長狀況的指標─身高。全部調理得面面俱到、服貼妥當，才是成功的轉骨。

理想轉骨最好從發育前半年開始打基礎，女性約9-10歲，男性11-12歲；此時以健脾開胃為主，因此不會促使性早熟發生；待女子初經來潮、男子變聲、喉結突起，即進入全速衝刺，此時亦是「轉骨黃金時期」，骨齡長一歲身高約可增長6-10公分；平均18-25歲以後進入最終階段，此時以補腎強筋壯骨為主，視個人情況加入疏肝解鬱、健脾調胃、補血活血等藥物，作為鞏固及儲備未來悠久人生的資本。

古人觀點認為服用轉骨方最佳的時機為農曆立秋到秋分。現在加入西方醫學生長觀點，在生長板未癒合前，一年四季皆是轉骨的好時機。如參衷古西，可全年服用「轉骨方」，而在農曆立秋到秋分時節再加強服用；一般來說一周服用一至二帖，連續服用半年；若欲獲得最大效果 可服至生長板完全閉合。

「若我的女兒才9歲、10歲就來月經怎麼辦？會不會就長不高？」請別擔心，若至西醫婦科檢查無其他異狀、單純的提早發育，可儘速尋求合格中醫師做調整，相信能在可能範圍內做最大補救；「我家兒子到國二還瘦瘦小小，沒變聲、長喉結，這樣會一直不長高嗎？」到國中一、二年級還未出現第二性徵(男性變聲及長喉結、女性是乳房發育及月經來潮)，加上身高生長曲線明顯落在同年齡50%以下，這時「轉骨方」可發揮它的最大功效，幫助小孩迎頭趕上。

自家小朋友究竟能長多高？或至少能到多高？有個簡易公式可供家長參考：(父+母身高)÷2±6cm。根據此統計式，父母可隨時注意孩子的發育情況，心中也有個基準值。

除了中藥轉骨外，飲食起居作息也得注意「四『要』三『不要』」：

1. 「要」多按摩三陰交、湧泉、懸鐘等穴位，可有效促進增高。

2. 「要」鼓勵孩子多做刺激腳底運動，如打籃球、羽球及跳繩。

3. 「要」營養均衡且多攝取鈣質及維生素A、E。

4. 「要」適度曬太陽，使骨質重要成分─維生素D能順利合成。

5. 「不要」晚睡：夜間11點至凌晨4點是生長激素分泌最為旺盛時段，請務必保證此時在熟睡階段。

6. 「不要」攝取過多糖份、油脂及冰飲。

7. 「不要」太常心情抑鬱。有壓力、負面情緒儘量找人聊天排解，說出來會比較舒服輕鬆

另外，生病受傷宜應要趕快就醫治療完全。久病及筋骨損傷牽延不癒易對發育造成不良影響。

孩子成長發育乃一生至關重大之事，也是為人父母最大喜悅；因此切勿僅依民俗偏方照單抓藥。「轉骨」必須因應時間、季節、氣候、成長階段到個人體質量身打造，濫補誤服不僅無效，甚至易斲傷將要茁壯之幼苗。在欣見吾家有女、有子初長成，欲助其一臂之力時，請務必洽詢合格中醫師協助。預祝所有少年少女們都能快樂迎接、順利度過這美好的成長階段。