腦部抗衰老的保健 - 李明貞中醫師 - 陳俊明醫師診所 - 中醫師專欄文章

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專欄文章

分類

保健養身

標題

腦部抗衰老的保健

關鍵字

抗衰老

發表日期

2013-11-06

作者

李明貞中醫師

服務院所

陳俊明醫師診所

文章內容

腦部抗衰老的保健

每個人都會逐漸老化，無須忌諱，不必逃避，重點是不要老化得太快，而且是能健康、快樂的自主生活。現代醫學發達，肝不好，可以換肝；腎不好，可以洗腎；肺不好可以用〝葉克膜〞鐵肺支撐，唯獨腦部結構精密，猶如電腦的網際網路，神經傳導路線是否暢通或阻塞，是作為衰老指標的依據，在臨床上有一定的重要意義。未來努力的方向，預防重於治療，著重於改善人體的免疫功能，使腦血流改善，腦部細胞活化，方能達到『長命百歲，青春永駐』的目標。
針灸療法以提升腦部細胞活化的指標
養生溫灸法：百會穴、足三里、關元穴及神闕穴
1. 百會穴：頭部為諸陽之會，五臟六腑之精氣皆上逆於頭面部。調和氣血及臟腑之間的功能，以疏通經絡，改善頭部血液循環，這是長壽的訣竅之一。
2. 足三里：強壯要穴，常灸足三里有溫中散寒，補中益氣，促進新陳代謝之功效。古代文獻記載：長年溫灸足三里還能延年益壽，防止老化。
3. 關元穴：位於肚臍下三寸，是男人藏精氣，女人蓄血之處，為一身元氣之所在，也是強化生殖系統功能、提高免疫力，防止早衰之要穴。
4. 神闕穴：因在肚臍上，所以又名臍中。防治頻尿、陽痿、男性不育，女子不孕，可延年益壽抗衰老之功。
腦部抗衰老的藥膳食療
腦部抗衰老的藥材種類繁多，漢朝「神農本草經」記載了三百六十五種防治疾病、抗衰防老、延年益壽之中藥，一般人熟知的有天麻、人參、枸杞、何首烏、茯苓、靈芝、菟絲子……等。
比較著名的方劑有：
1. 三參長壽方：此為抗衰老名方，其組成為高麗參、川七、琥珀、銀杏葉、刺五加。可增強體力、活化腦細胞、抗老化、常保青春。
2. 加味四寶珍：其組成為龜板、鹿角、人參、枸杞、元參、補骨脂……等。其功效為強身、抗衰老，預防更年期後骨質疏鬆症及幫助學童骨骼正常發展。
食療：
1. 常吃燕窩、高麗參、紅棗、冬蟲夏草燉服，可美容養顏抗衰老，同時預防肺癌，改善支氣管炎、氣喘。
2. 哈士膜、高麗參、山藥、枸杞子、紅棗等燉服，具有補腎壯陽、抗衰老，預防性冷感、陽痿、早洩、腰膝酸軟等症。
結論：健康又長壽才有意義
人口高齡化是人類社會進步的指標之一，世界上許多已開發國家都面臨老年人口急速增加所產生的醫療問題及社會問題。目前大陸地區及台灣的平均年齡均已達到七十五歲以上，日本更高達八十二歲。因此，有關養生抗衰老的理論機制、治病、防病等問題愈見重要。這又牽涉到衰老的原因及診斷，只有知病防病，進而養生抗衰老，才能維持良好的生活品質，成為真正的健康長壽翁。