有病人低頭進到診間，小聲的問『蔡醫師！精子不好可以治療嗎？』

原來是精液檢查發現了不少問題，不但精子數量嚴重不足、活動力差、又是斷手斷腳的…，大家要知道，不孕症並不是都是女生有問題，男生出現問題的比例也不少喔！

臨床上，男性所導致的不孕症，可以透過中醫調理身體，依體質不同進行補益肝腎、益氣養血、活血化瘀、舒肝解鬱、健脾化濕…等治療，可以明顯增加精子的數量、提高精蟲的活動力、改善精蟲的品質良率，就可以提高成功懷孕機會。

另外，飲食作息上，也可以依下列方式做適當調整，提高精子的品質，對

懷孕也是有幫助的。
生活作息調整方面：
1. 戒菸戒酒：抽菸和喝酒容易使精子畸形化，越早戒越好！
2. 充足睡眠：早睡早起可以使精子品質提高。
3. 適當溫度：男生的睪丸周圍溫度過高，會減少精子的數量，所以盡量避免穿緊身褲、久坐、泡溫泉…等。
4. 適當運動：除了可以改善氣血循環之外，也可以讓身心獲得放鬆、舒緩壓力。

飲食調整方面：
1. 充足的蛋白質：優質蛋白質包括肉類、蛋、奶類、海鮮類、豆類…等食物，可以提高精子的數量和品質、增加精子活動力。
2. 適當攝取含鋅食物：像是海鮮(尤其是牡蠣)、全穀類、肉類…等食物，來幫助精子的生成、增加精子的數量。
3. 適當攝取含硒食物：海鮮(金槍魚、牡蠣)、大蒜、洋蔥、蘑菇、葵花籽蛋類…等食物，可以提高精子的活動力。
4. 適當攝取含錳食物：紫菜、全穀類、豆類、花生、芝麻、香蕉…等食物，可以促進精子成熟、提高精子活動力。
5. 適當攝取含葉酸食物：動物肝、菠菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁…等食物，可以降低精子出現染色體數目異常的比例。
6. 適當攝取含維生素C、E、茄紅素食物：各類蔬菜水果、堅果類、種子類、豆類、蛋黃…等，能清除自由基分子，減少精子DNA受損的比例。

也許您正處在生育壓力中，或許您和您的另一半已經努力了許多年，可是尚未有好消息，建議您除了可以用中醫調理身體之外，再配合上面的飲食作息調整，就可以提高受孕機率，提早升格為爸爸媽媽喔！

杏儒中醫關心您！

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